Effekt af langt infrarødt reflekterende nattøj på restitution og søvn

Langt infrarødt lys (FIR, 5,6-1000 µm) trænger ind i vores hud og når det underliggende væv op til 4 cm og fremmer udvidelse af blodkarrene (vasodilatation). Dette resulterer i øget blodgennemstrømning i vævet under huden, uden at selve huden opvarmes. Øget blodgennemstrømning tillader mere ilt at nå musklerne og flere metaboliske affaldsstoffer kan transporteres væk fra musklerne. Eksponering for FIR kan således hjælpe med restitutionsprocessen i muskelgrupper, der ligger tæt på huden.

Faktisk kunne adskillige forskningsgrupper påvise, at eksponering for FIR fremmer genopretning. 30 min intens fjern infrarød eksponering forbedrede restitutionen fra træningsfremkaldt muskelskade hos højttrænede løbere. Undersøgelser, der vurderede tøj, der indeholdt et FDA-godkendt garn, der er dækket af keramiske partikler, og som reflekterer FIR-lys, viste, at forsinket begyndelse af muskelsmerter faldt og en reduktion af inflammatoriske markører.

Da en stor del af vores restitution finder sted under søvn, er det interessant at vurdere effekten af ​​FIR på restitutionen om natten og selve søvnen. En undersøgelse viste, at FIR-eksponering under søvn øgede mængden af ​​non-rem søvn hos rotter. Denne effekt er ikke blevet replikeret hos mennesker, muligvis fordi øget temperatur ikke er gavnlig for søvnen og derfor bør holdes konstant. Formålet med denne undersøgelse er at undersøge effekten af ​​langt infrarødt reflekterende nattøj på restitution og søvn om natten.

Nattøj af et åndende og termoregulerende materiale, med et lag af FIR-reflekterende mineraler trykt på den ydre overflade, vil blive vurderet. Fysisk aktive mænd inviteres til at deltage i to omgange med motion i laboratoriet, adskilt af en uge. Træningskampen er rettet mod det ene ben, den anden uge trænes det andet ben. Start af protokollen med det dominante/ikke-dominante ben (bestemt i første session) vil blive randomiseret. Deltagerne vil derefter bære FIR-reflekterende nattøj og placebo nattøj derhjemme i de 7 nætter efter hver træningskamp.

For at vurdere søvnkvaliteten vil aktivitet blive målt ved hjælp af håndledsbårne aktivitetsmålere. For at vurdere restitution vil den fysiske ydeevne blive målt (max. enkeltbenskraft og springhøjde), knæets bevægelsesområde og låromkreds af hvert ben før hver træningskamp, ​​efter hver træningskamp og tre dage efter hver træningskamp. Per træningskamp vil muskelømhed blive induceret i henholdsvis det ene ben af ​​de to ben for at tage højde for en gentagen anfaldseffekt.

Det er en hypotese, at mere restitution natten over finder sted i løbet af nætter med FIR-reflekterende nattøj sammenlignet med nætter med placebo nattøj.