Kaukoinfrapunaa heijastavien yöpukujen vaikutus palautumiseen ja uneen

Kauko-infrapunavalo (FIR, 5,6-1000 µm) läpäisee ihomme ja saavuttaa alla olevan kudoksen jopa 4 cm:n syvyyteen ja edistää verisuonten laajenemista (vasodilataatio). Tämä johtaa lisääntyneeseen verenkiertoon ihon alla olevassa kudoksessa ilman, että itse iho kuumenee. Lisääntynyt verenkierto mahdollistaa hapen pääsyn lihaksiin ja aineenvaihdunnan kuona-aineiden siirtymisen pois lihaksista. Näin ollen altistuminen FIR:lle saattaa auttaa palautumisprosessia lihasryhmissä, jotka sijaitsevat lähellä ihoa.

Useat tutkimusryhmät pystyivätkin osoittamaan, että altistuminen FIR:lle auttaa toipumaan. 30 minuutin intensiivinen kauko-infrapunaaltistus paransi harjoituksen aiheuttamista lihasvaurioista palautumista erittäin koulutetuilla juoksijoilla. Tutkimukset, joissa arvioitiin vaatteita, jotka sisälsivät FDA:n hyväksymiä keraamisia hiukkasia peittämää FIR-valoa heijastavaa lankaa, osoittivat viivästyneen lihaskivun vähentyneen ja tulehdusmerkkien vähenemisen.

Koska suuri osa palautumisestamme tapahtuu unen aikana, on mielenkiintoista arvioida FIR:n vaikutus yön palautumiseen ja itse uneen. Eräs tutkimus osoitti, että FIR-altistus unen aikana lisäsi ei-rem-unen määrää rotilla. Tätä vaikutusta ei ole toistettu ihmisillä, mahdollisesti siksi, että kohonnut lämpötila ei ole hyödyllinen unelle ja siksi se tulisi pitää vakiona. Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia kauko-infrapunaa heijastavien yöpukujen vaikutusta öiseen palautumiseen ja uneen.

Arvioidaan hengittävästä ja lämpöä säätelevästä materiaalista valmistetut yövaatteet, joiden ulkopinnalle on painettu kerros FIR heijastavia mineraaleja. Fyysisesti aktiiviset miehet kutsutaan osallistumaan kahteen harjoituskertaan laboratoriossa yhden viikon välein. Harjoitusottelu kohdistuu yhteen jalkaan, toisella viikolla harjoitetaan toista jalkaa. Protokollan aloittaminen hallitsevalla/ei-dominoivalla jalalla (määritetty ensimmäisessä istunnossa) satunnaistetaan. Osallistujat käyttävät sitten kotona FIR-heijastavia yöpukuja ja lumelääkehousuja 7 yötä kunkin harjoituksen jälkeen.

Unen laadun arvioimiseksi aktiivisuutta mitataan ranteessa olevilla aktiivisuusmittarilla. Palautumisen arvioimiseksi mitataan fyysistä suorituskykyä (max. yhden jalan voima ja hyppykorkeus), polven liikerata ja kunkin jalan reiden ympärysmitta ennen jokaista harjoitusottelua, jokaisen harjoitusottelun jälkeen ja kolmena päivänä kunkin harjoitusottelun jälkeen. Harjoituskohtaisesti lihaskipuja indusoidaan molempien jalkojen toisessa jalassa toistuvan otteluvaikutuksen huomioon ottamiseksi.

Oletuksena on, että yössä toipuminen tapahtuu enemmän yöllä FIR-heijastavia yöpukuja käytettäessä verrattuna lumelääkkeeseen.