Effekt av langt infrarødt reflekterende nattøy på restitusjon og søvn

Langt infrarødt lys (FIR, 5,6-1000 µm) trenger gjennom huden vår og når det underliggende vevet opp til 4 cm og fremmer utvidelse av blodårene (vasodilatasjon). Dette gir økt blodgjennomstrømning i vevet under huden, uten å varme opp selve huden. Økt blodstrøm gjør at mer oksygen når musklene og at flere metabolske avfallsstoffer kan transporteres bort fra musklene. Eksponering for FIR kan derfor hjelpe restitusjonsprosessen i muskelgrupper som ligger nær huden.

Faktisk kan flere forskningsgrupper vise at eksponering for FIR hjelper til med utvinning. 30 minutter intens fjern infrarød eksponering forbedret restitusjonen fra treningsindusert muskelskade hos høyt trente løpere. Studier som vurderte klær som inneholder et FDA-godkjent garn som er dekket med keramiske partikler som reflekterer FIR-lys, viste at forsinket muskelsmerter reduserte og en reduksjon i inflammatoriske markører.

Siden en stor del av restitusjonen vår skjer under søvn, er det av interesse å vurdere effekten av FIR på restitusjonen om natten og selve søvnen. En studie viste at FIR-eksponering under søvn økte mengden non-rem søvn hos rotter. Denne effekten har ikke blitt replikert hos mennesker, muligens fordi økt temperatur ikke er gunstig for søvnen og derfor bør holdes konstant. Målet med denne studien er å undersøke effekten av langt infrarødt reflekterende nattøy på restitusjon og søvn om natten.

Natttøy av et pustende og termoregulerende materiale, med et lag av FIR-reflekterende mineraler trykt på den ytre overflaten, vil bli vurdert. Fysisk aktive menn inviteres til å delta i to treningsanfall i laboratoriet, atskilt med en uke. Treningskampen retter seg mot ett ben, den andre uken trenes det andre beinet. Å starte protokollen med det dominante/ikke-dominante benet (bestemt i første økt) vil bli randomisert. Deltakerne vil deretter bruke FIR-reflekterende nattøy og placebo nattøy hjemme i de 7 nettene etter hver treningsøkt.

For å vurdere søvnkvaliteten vil aktiviteten bli målt ved hjelp av aktivitetsmålere som bæres på håndleddet. For å vurdere restitusjon vil fysisk ytelse bli målt (maks. enkeltbenskraft og hopphøyde), bevegelsesområde for kneet og låromkrets på hvert ben før hver treningskamp, ​​etter hver treningskamp og tre dager etter hver treningskamp. Muskelsårhet per øvelse vil bli indusert i henholdsvis ett ben av de to bena, for å forklare en gjentatt anfallseffekt.

Det antas at mer restitusjon over natten finner sted om netter med FIR-reflekterende nattøy sammenlignet med netter med placebo nattøy.