고강도 서킷트레이닝이 시칸다라바드 여성의 체력, 체지방률, 허리둘레 비율에 미치는 영향 원문보기 KCI 원문보기 인용
2021년 9월 30일 업데이트: Sana Mehmood, Ziauddin University
전 세계적으로 불충분한 신체 활동(PA)과 좌식 생활 방식은 젊은이와 노인의 주요 사망 원인으로 인식되고 있습니다.
약 500만 명이 신체적 비활동(PI)으로 인해 사망하며, 이는 전 세계 사망의 약 6%를 차지합니다.
최근의 증거에 따르면 파키스탄의 8천만 명은 궁극적으로 좌식 행동으로 이어지는 PI로 인해 비전염성 질병에 시달렸습니다.
따라서 임상의들은 만성 질환을 예방할 뿐만 아니라 위험 요인을 줄이기 위해 젊은 성인의 신체 활동을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다.
그럼에도 불구하고 많은 수의 젊은 성인이 PI이며 이 비율은 여성에서 여전히 높습니다.
WHO는 일반적으로 PI가 특히 낮은 사회 경제적 지위에서 문화적 기대에 영향을 미치는 집안일과 돌봄의 부담으로 인해 여성에서 더 널리 퍼진 것으로 나타났습니다.
또한 피트니스 프로그램의 높은 비용, 신체 활동 시설 이용, 교통 및 가장 중요한 시간 장벽을 포함한 여러 다른 요인이 PA 부족의 주요 원인입니다.
위의 장벽을 해결하기 위해 단기간에 체중을 줄인 다음 유지하기 위해 다양한 운동 훈련 프로토콜이 개발되었습니다.
ACSM(American College of Sports Medicine)에 따르면 고강도 서킷 트레이닝(HICT)은 개별 체중을 저항으로 사용하는 서킷 스타일 운동이므로 덤벨, 바벨, 케틀벨 등과 같은 고가의 체육관 장비가 필요하지 않습니다. .
또한 HICT는 개인의 타당성에 따라 어떤 환경(가정, 공원, 협소한 장소)에서도 수행할 수 있습니다.
그러나 과체중 및 비만인 여성은 짧은 운동(10분)으로 쉽게 붙는 반면, 같은 여성은 장시간 운동하는 것으로 나타났습니다.
따라서 본 연구의 목적은 질병 부담을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 앉아서 생활하는 젊은 여성에게 그룹 활동에 대한 동기를 부여할 수 있는 비용 효과적이고 효율적인 운동 중재를 제공하는 것입니다.
연구 개요
상세 설명
총 60명의 건강한 좌식 과체중 여성이 Sikandrabad에서 모집됩니다.
참가자는 표준화된 신체 활동 준비 설문지(PAR-Q & YOU)를 사용하여 선별됩니다.
심사 후 건강한 참가자는 자격을 갖춘 교육을 받은 강사가 운동 훈련 프로토콜에 대해 토론하고 설명하는 오리엔테이션 세션에 참석할 수 있습니다.
고강도 서킷 트레이닝은 ACSM의 권장 사항에 따라 7개의 전신 운동으로 구성되며, 참가자는 6주 동안 주당 3회, 20분으로 구성된 각 프로토콜의 총 18개 세션을 받게 됩니다.
세 가지 정량적 결과 측정 모두에 대해 각 참가자에 대해 사전 및 사후 평가가 수행됩니다. 체력, 체지방률 및 허리 엉덩이 비율.
교육 프로토콜은 다음 이벤트가 발생하면 종료됩니다. a) 평가된 산소 포화도의 < 90% 감소 b) 목표 심박수의 최고 한계를 초과하는 심박수 증가 c) 대상자가 공연 중 불편함, 어지러움, 기절 또는 호흡 곤란을 느끼는 경우.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
60
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
-
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Sindh
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Karachi, Sindh, 파키스탄, 71500
- Ziauddin University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
아니
연구 대상 성별
여성
설명
포함 기준
- BMI > 25-29 kg/mm2인 여성 참가자
- 18-35세.
- RADI(Rapid Assessment Disuse Index) 설문지에 의해 평가된 일주일 내내 이전 운동 훈련 프로토콜에 참여하지 않고 일상 생활 활동만 수행하는 좌식 생활 방식을 가진 피험자.
제외 기준
- 고강도 운동을 수행하는 데 방해가 되는 최근 수술 또는 외상의 병력.
- 심한 정형외과, 근골격, 심폐, 신경혈관, 정신과, 염증, 대사, 내분비 질환 및 처방약 복용.
- 임산부 및 수유부.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지지 요법
- 할당: 해당 없음
- 중재 모델: 단일 그룹 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 고강도 서킷 트레이닝
고강도 서킷 트레이닝은 ACSM의 권장 사항에 따라 7가지 전신 운동으로 구성되며, 참가자는 6주 동안 주 3회, 20분으로 구성된 각 프로토콜의 총 18개 세션을 제공받습니다.
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고강도 서킷 트레이닝은 ACSM의 권장 사항에 따라 7가지 전신 운동으로 구성되며, 참가자는 6주 동안 주 3회, 20분으로 구성된 각 프로토콜의 총 18개 세션을 제공받습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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체지방률 [전처리]
기간: 6주
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피부주름두께측정기를 이용하여 삼두근, 장골상부, 대퇴부 3부위의 피부주름 두께를 측정하여 체지방 구성을 구한다.
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6주
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체지방률[후처리]
기간: 6주
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피부주름두께측정기를 이용하여 삼두근, 장골상부, 대퇴부 3부위의 피부주름 두께를 측정하여 체지방 구성을 구한다.
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6주
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허리-엉덩이 비율 [전처리]
기간: 6주
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허리둘레(센티미터)와 엉덩이둘레(센티미터)를 줄자로 나누어 허리-엉덩이 비율을 측정합니다.
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6주
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허리-엉덩이 비율 [시술 후]
기간: 6주
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허리둘레(센티미터)와 엉덩이둘레(센티미터)를 줄자로 나누어 허리-엉덩이 비율을 측정합니다.
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6주
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체력 [전처리]
기간: 6주
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Modified Harvard step test는 운동 시간과 맥박 수를 1초에서 1.5초 사이로 나누어 체력을 측정하는 데 사용됩니다.
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6주
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체력 [후처리]
기간: 6주
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Modified Harvard step test는 운동 시간과 맥박 수를 1초에서 1.5초 사이로 나누어 체력을 측정하는 데 사용됩니다.
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6주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2021년 1월 5일
기본 완료 (실제)
2021년 7월 15일
연구 완료 (실제)
2021년 9월 25일
연구 등록 날짜
최초 제출
2020년 12월 3일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2020년 12월 3일
처음 게시됨 (실제)
2020년 12월 4일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2021년 10월 1일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2021년 9월 30일
마지막으로 확인됨
2021년 9월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .
고강도 서킷 트레이닝에 대한 임상 시험
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Rhode Island HospitalUniversity of Puerto Rico모병