Efeitos do treinamento em circuito de alta intensidade na aptidão física, percentual de gordura corporal e relação cintura-quadril entre mulheres sedentárias de Sikandarabad

Globalmente, a Atividade Física (AF) insuficiente e o estilo de vida sedentário são reconhecidos como as principais causas de mortalidade entre adultos jovens e idosos. Aproximadamente, 5 milhões de mortes são atribuídas à inatividade física (IP), que contribui com cerca de 6% da morte global. A evidência recente mostra que 80 milhões de indivíduos no Paquistão sofreram com doenças não transmissíveis, devido a LP que levam ao comportamento sedentário. Assim, os clínicos têm vindo a destacar-se na melhoria da atividade física entre os adultos jovens não só para prevenir doenças crónicas mas também para reduzir os fatores de risco. Apesar disso, grande parte dos adultos jovens são IP, sendo que essa proporção ainda é alta entre as mulheres. A OMS relata que, geralmente, a LP é mais prevalente em mulheres, devido à carga de trabalho das tarefas domésticas e ao papel de cuidar na influência de expectativas culturais, especialmente em baixo nível socioeconômico. Além disso, vários outros fatores, incluindo alto custo de programas de condicionamento físico, acesso a instalações de atividade física, transporte e, mais importante, barreira de tempo, são as principais causas de AF insuficiente. Abordando as barreiras acima, diferentes protocolos de treinamento de exercícios foram desenvolvidos para reduzir o peso em curto espaço de tempo e depois mantê-lo. De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), o High Intensity Circuit Training (HICT) é um treino em estilo de circuito que usa o peso corporal individual como resistência, eliminando assim a necessidade de equipamentos de ginástica caros, como halteres, halteres, sinos de chaleira e muito mais . Além disso, o HICT pode ser realizado em qualquer ambiente (em casa, parques e em locais pequenos) conforme a viabilidade da pessoa. No entanto, mulheres com sobrepeso e obesas aderem facilmente com sessões curtas de exercícios (10 minutos) do que as mesmas mulheres com exercícios de longa duração. Portanto, o objetivo deste estudo é fornecer uma intervenção de exercício econômica e eficiente que possa não apenas reduzir a carga da doença, mas também motivar mulheres jovens sedentárias para atividades em grupo.