Effekter af højintensiv kredsløbstræning på fysisk kondition, kropsfedtprocent og talje-hofteforhold blandt stillesiddende kvinder i Sikandarabad

Globalt er utilstrækkelig fysisk aktivitet (PA) og stillesiddende livsstil anerkendt som væsentlige årsager til dødelighed blandt unge og ældre voksne. Cirka 5 millioner dødsfald tilskrives på grund af fysisk inaktivitet (PI), som bidrager med omkring 6% af den globale død. De seneste beviser viser, at 80 millioner individer i Pakistan led af ikke-smitsomme sygdomme på grund af PI, der i sidste ende fører til stillesiddende adfærd. Derfor har de kliniske praktiserende læger lagt vægt på at forbedre den fysiske aktivitet blandt unge voksne ikke kun for at forebygge kronisk sygdom, men også for at reducere risikofaktorerne. På trods af det faktum, er et stort antal unge voksne PI, hvor denne andel fortsat er høj blandt kvinder. WHO rapporterer, at PI generelt er fundet at være mere udbredt hos kvinder på grund af arbejdsbyrden af ​​huslige pligter og omsorgsgivende rolle i indflydelsen af ​​kulturelle forventninger, især i lav socioøkonomisk status. Ydermere er adskillige andre faktorer, herunder høje omkostninger til fitnessprogrammer, adgang til fysiske aktivitetsfaciliteter, transport og vigtigst af alt tidsbarriere hovedårsagen til utilstrækkelig PA. For at løse ovenstående barrierer er der udviklet forskellige træningsprotokoller for at reducere vægten på kort tid og derefter for at opretholde den. Ifølge American College of Sports Medicine (ACSM) er High Intensity Circuit Training (HICT) en kredsløbslignende træning, der bruger individuel kropsvægt som modstand og eliminerer derfor behovet for dyrt træningsudstyr såsom håndvægte, vægtstænger kedelklokker og mange flere . Derudover kan HICT udføres i ethvert miljø (hjemme, i parker og på et lille sted) i henhold til personens gennemførlighed. Det viser sig dog, at overvægtige og fede kvinder holder sig let med korte øvelser (10 minutter) og derefter de samme kvinder med lang varighed af øvelser. Derfor er formålet med denne undersøgelse at give omkostningseffektive og effektive træningsinterventioner, der ikke kun kan reducere sygdomsbyrden, men også motivere unge stillesiddende kvinder til gruppeaktivitet.