Effets de l'entraînement en circuit à haute intensité sur la forme physique, le pourcentage de graisse corporelle et le rapport taille-hanche chez les femmes sédentaires de Sikandarabad

À l'échelle mondiale, l'activité physique (AP) insuffisante et le style de vie sédentaire sont reconnus comme les principales causes de mortalité chez les adultes jeunes et âgés. Environ 5 millions de décès sont attribués à l'inactivité physique (IP), qui contribue à environ 6 % des décès dans le monde. Les preuves récentes montrent que 80 millions de personnes au Pakistan souffraient de maladies non transmissibles, en raison d'IP qui conduisent finalement à un comportement sédentaire. Par conséquent, les cliniciens ont mis l'accent sur l'amélioration de l'activité physique chez les jeunes adultes non seulement pour prévenir les maladies chroniques, mais aussi pour réduire les facteurs de risque. Malgré cela, un grand nombre de jeunes adultes sont IP où cette proportion reste élevée chez les femmes. L'OMS rapporte qu'en général, l'IP est plus fréquente chez les femmes, en raison de la charge de travail des tâches ménagères et du rôle des soins dans l'influence des attentes culturelles, en particulier dans les milieux socio-économiques défavorisés. En outre, plusieurs autres facteurs, notamment le coût élevé des programmes de conditionnement physique, l'accès aux installations d'activité physique, le transport et, surtout, la barrière horaire, sont les principales causes d'une AP insuffisante. En s'attaquant aux obstacles ci-dessus, différents protocoles d'entraînement physique ont été développés pour réduire le poids en peu de temps, puis pour le maintenir. Selon l'American College of Sports Medicine (ACSM), l'entraînement en circuit à haute intensité (HICT) est un entraînement de type circuit qui utilise le poids corporel individuel comme résistance, éliminant ainsi le besoin d'équipements de gymnastique coûteux tels que des haltères, des haltères et bien d'autres. . De plus, le HICT peut être effectué dans n'importe quel environnement (à la maison, dans les parcs et dans un petit endroit) selon la faisabilité de la personne. Cependant, les femmes en surpoids et obèses adhèrent facilement à une courte période d'exercices (10 minutes), puis aux mêmes femmes avec une longue durée d'exercices. Par conséquent, le but de cette étude est de fournir une intervention d'exercice rentable et efficace qui peut non seulement réduire le fardeau de la maladie, mais aussi motiver les jeunes femmes sédentaires pour une activité de groupe.