Effekter av høyintensiv kretstrening på fysisk form, kroppsfettprosent og midje-hofteforhold blant stillesittende kvinner i Sikandarabad

Globalt er utilstrekkelig fysisk aktivitet (PA) og stillesittende livsstil anerkjent som hovedårsaker til dødelighet blant unge og eldre voksne. Omtrent 5 millioner dødsfall tilskrives på grunn av fysisk inaktivitet (PI), som bidrar med rundt 6% av den globale døden. Nylig bevis viser at 80 millioner individer i Pakistan led av ikke-smittsomme sykdommer, på grunn av PI som til slutt fører til stillesittende atferd. Derfor har de kliniske utøverne lagt vekt på å forbedre den fysiske aktiviteten blant unge voksne, ikke bare for å forhindre kronisk sykdom, men også for å redusere risikofaktorene. Til tross for dette er et stort antall unge voksne PI der denne andelen fortsatt er høy blant kvinner. WHO rapporterer at PI generelt er funnet å være mer utbredt hos kvinner, på grunn av arbeidsbelastning av husarbeid og omsorgsgivende rolle i påvirkning av kulturelle forventninger, spesielt i lav sosioøkonomisk status. Videre er flere andre faktorer inkludert høye kostnader for treningsprogrammer, tilgang til fysisk aktivitetsfasiliteter, transport og viktigst av alt tidsbarriere hovedårsaken til utilstrekkelig PA. For å adressere de ovennevnte barrierene, har forskjellige treningsprotokoller blitt utviklet for å redusere vekten på kort tid og deretter opprettholde den. I følge American College of Sports Medicine (ACSM) er High Intensity Circuit Training (HICT) en treningsøkt i kretsstil som bruker individuell kroppsvekt som motstand, og eliminerer derfor behovet for dyrt treningsutstyr som manualer, vektstenger kettle bells og mange flere . I tillegg kan HICT utføres i alle miljøer (hjemme, parker og på et lite sted) i henhold til personens gjennomførbarhet. Imidlertid er overvektige og overvektige kvinner funnet å holde seg lett med korte øvelser (10 minutter) og deretter de samme kvinnene med lang varighet av øvelser. Derfor er målet med denne studien å gi kostnadseffektiv og effektiv treningsintervensjon som ikke bare kan redusere sykdomsbyrden, men også motivere unge stillesittende kvinner til gruppeaktivitet.