Effetti dell'allenamento in circuito ad alta intensità su forma fisica, percentuale di grasso corporeo e rapporto vita-fianchi tra le donne sedentarie di Sikandarabad

A livello globale, l'insufficiente attività fisica (PA) e lo stile di vita sedentario sono riconosciuti come le principali cause di mortalità tra i giovani e gli anziani. Circa 5 milioni di decessi sono attribuiti a causa dell'inattività fisica (PI), che contribuisce a circa il 6% dei decessi globali. Le prove recenti mostrano che 80 milioni di persone in Pakistan hanno sofferto di malattie non trasmissibili, a causa di IP che alla fine portano a un comportamento sedentario. Pertanto, i professionisti clinici hanno evidenziato nel migliorare l'attività fisica tra i giovani adulti non solo per prevenire le malattie croniche, ma anche per ridurre i fattori di rischio. Nonostante il fatto, un gran numero di giovani adulti sono PI dove questa percentuale rimane alta tra le donne. L'OMS riferisce che in generale, l'IP risulta essere più prevalente nelle donne, a causa del carico di lavoro delle faccende domestiche e del ruolo di assistenza nell'influenza delle aspettative culturali, specialmente nello stato socio-economico basso. Inoltre, molti altri fattori, tra cui l'alto costo dei programmi di fitness, l'accesso alle strutture per l'attività fisica, i trasporti e, soprattutto, la barriera temporale sono la principale causa di PA insufficiente. Affrontando le barriere di cui sopra, sono stati sviluppati diversi protocolli di allenamento per ridurre il peso in un breve lasso di tempo e quindi mantenerlo. Secondo l'American College of Sports Medicine (ACSM), l'High Intensity Circuit Training (HICT) è un allenamento in stile circuito che utilizza il peso corporeo individuale come resistenza, eliminando quindi la necessità di costose attrezzature da palestra come manubri, bilancieri, kettlebell e molti altri. . Inoltre, l'HICT può essere eseguito in qualsiasi ambiente (a casa, nei parchi e in piccoli luoghi) secondo la fattibilità della persona. Tuttavia, si riscontra che le donne in sovrappeso e obese aderiscono facilmente con un breve periodo di esercizi (10 minuti) rispetto alle stesse donne con esercizi di lunga durata. Pertanto, lo scopo di questo studio è fornire un intervento di esercizio economico ed efficiente che possa non solo ridurre il carico della malattia, ma anche motivare le giovani donne sedentarie all'attività di gruppo.