Účinky vysoce intenzivního kruhového tréninku na fyzickou zdatnost, procento tělesného tuku a poměr pas-boky u sedavých žen v Sikandarabádu

Globálně je nedostatečná fyzická aktivita (PA) a sedavý způsob života považovány za hlavní příčiny úmrtnosti mezi mladými a staršími dospělými. Přibližně 5 milionů úmrtí je připisováno fyzické nečinnosti (PI), která se podílí asi 6 % na celosvětové smrti. Nedávné důkazy ukazují, že 80 milionů jedinců v Pákistánu trpělo nepřenosnými nemocemi v důsledku PI, které nakonec vedly k sedavému chování. Proto kliničtí praktici kladou důraz na zlepšení fyzické aktivity u mladých dospělých nejen jako prevenci chronických onemocnění, ale také za účelem snížení rizikových faktorů. Přesto je velký počet mladých dospělých PI, kde tento podíl zůstává vysoký u žen. WHO uvádí, že obecně bylo zjištěno, že PI je častější u žen, kvůli pracovnímu zatížení domácími pracemi a pečovatelskou rolí při ovlivnění kulturních očekávání, zejména v nízkém socioekonomickém postavení. Kromě toho je hlavní příčinou nedostatečné PA několik dalších faktorů, včetně vysokých nákladů na fitness programy, přístup k zařízením pro fyzickou aktivitu, doprava a především časová bariéra. Aby se předešlo výše uvedeným překážkám, byly vyvinuty různé tréninkové protokoly pro redukci hmotnosti v krátkém časovém úseku a poté pro její udržení. Podle American College of Sports Medicine (ACSM) je High Intensity Circuit Training (HICT) kruhový trénink, který využívá individuální tělesnou váhu jako odpor, čímž eliminuje potřebu drahého tělocvičného vybavení, jako jsou činky, činky, kettle bells a mnoho dalších. . Kromě toho lze HICT provádět v jakémkoli prostředí (doma, v parcích a na malém místě) podle možností osoby. U žen s nadváhou a obezitou však bylo zjištěno, že snadno dodržují krátké cvičení (10 minut), než stejné ženy při dlouhém cvičení. Cílem této studie je proto poskytnout nákladově efektivní a efektivní pohybovou intervenci, která může nejen snížit zátěž onemocněním, ale také motivovat mladé sedavé ženy ke skupinové aktivitě.