Wpływ treningu obwodowego o wysokiej intensywności na sprawność fizyczną, procent tkanki tłuszczowej i stosunek talii do bioder wśród siedzących kobiet z Sikandarabad

Na całym świecie niewystarczająca aktywność fizyczna (PA) i siedzący tryb życia są uznawane za główne przyczyny śmiertelności wśród młodych i starszych dorosłych. Około 5 milionów zgonów przypisuje się brakowi aktywności fizycznej (PI), co stanowi około 6% zgonów na świecie. Ostatnie dowody pokazują, że 80 milionów osób w Pakistanie cierpiało na choroby niezakaźne z powodu PI, które ostatecznie prowadzą do siedzącego trybu życia. Dlatego praktycy kliniczni kładą nacisk na poprawę aktywności fizycznej wśród młodych dorosłych nie tylko w celu zapobiegania chorobom przewlekłym, ale także w celu zmniejszenia czynników ryzyka. Mimo to duża liczba młodych dorosłych to PI, przy czym odsetek ten pozostaje wysoki wśród kobiet. WHO podaje, że generalnie PI występuje częściej u kobiet ze względu na obciążenie obowiązkami domowymi i rolą opieki nad wpływem oczekiwań kulturowych, zwłaszcza w przypadku niskiego statusu społeczno-ekonomicznego. Ponadto kilka innych czynników, w tym wysokie koszty programów fitness, dostęp do urządzeń do ćwiczeń fizycznych, transport i, co najważniejsze, bariera czasowa, są główną przyczyną niewystarczającego PA. Odnosząc się do powyższych barier, opracowano różne protokoły ćwiczeń fizycznych, aby zredukować wagę w krótkim czasie, a następnie ją utrzymać. Według American College of Sports Medicine (ACSM), High Intensity Circuit Training (HICT) to trening obwodowy, który wykorzystuje indywidualną masę ciała jako opór, eliminując w ten sposób potrzebę stosowania drogiego sprzętu do ćwiczeń, takiego jak hantle, sztangi, kettlebell i wiele innych . Ponadto HICT można wykonać w dowolnym środowisku (w domu, w parku i na małej przestrzeni), zgodnie z możliwościami danej osoby. Jednak stwierdzono, że kobiety z nadwagą i otyłością z łatwością stosują się do krótkich serii ćwiczeń (10 minut), niż te same kobiety z długimi ćwiczeniami. Dlatego celem tego badania jest zapewnienie efektywnej kosztowo i skutecznej interwencji ruchowej, która może nie tylko zmniejszyć obciążenie chorobą, ale także zmotywować młode kobiety prowadzące siedzący tryb życia do aktywności grupowej.