Effekter av högintensiv kretsträning på fysisk kondition, kroppsfettprocent och midja-höftförhållande bland stillasittande kvinnor i Sikandarabad

Globalt sett anses otillräcklig fysisk aktivitet (PA) och stillasittande livsstil vara de viktigaste orsakerna till dödlighet bland unga och äldre vuxna. Ungefär 5 miljoner dödsfall tillskrivs på grund av fysisk inaktivitet (PI), vilket bidrar med cirka 6% av den globala döden. De senaste bevisen visar att 80 miljoner individer i Pakistan led av icke-smittsamma sjukdomar, på grund av PI som i slutändan leder till stillasittande beteende. Därför har de kliniska utövarna lyft fram för att förbättra den fysiska aktiviteten bland unga vuxna, inte bara för att förebygga kronisk sjukdom utan också för att minska riskfaktorerna. Trots detta är ett stort antal unga vuxna PI där denna andel fortfarande är hög bland kvinnor. WHO rapporterar att PI generellt sett är vanligare hos kvinnor, på grund av arbetsbelastningen av hushållssysslor och omsorgsgivande roll i påverkan av kulturella förväntningar, särskilt i låg socioekonomisk status. Dessutom är flera andra faktorer, inklusive höga kostnader för träningsprogram, tillgång till fysiska aktivitetsanläggningar, transporter och viktigast av allt tidsbarriär, den största orsaken till otillräcklig PA. För att ta itu med ovanstående barriärer har olika träningsprotokoll utvecklats för att minska vikten på kort tid och sedan behålla den. Enligt American College of Sports Medicine (ACSM) är High Intensity Circuit Training (HICT) ett träningspass i kretsstil som använder individuell kroppsvikt som motstånd och eliminerar därför behovet av dyr gymutrustning som hantlar, skivstänger kettle bells och många fler . Dessutom kan HICT utföras i vilken miljö som helst (hemma, parker och på små ställen) enligt personens genomförbarhet. Däremot visar sig överviktiga och feta kvinnor hålla sig lätt med korta övningar (10 minuter) sedan samma kvinnor med lång varaktighet av övningar. Därför är syftet med denna studie att tillhandahålla kostnadseffektiva och effektiva träningsinterventioner som inte bara kan minska sjukdomsbördan utan också motivera unga stillasittande kvinnor till gruppaktivitet.