8주간의 특정 코어 훈련이 젊은 리듬체조 선수의 코어 안정성, 균형 및 점프에 미치는 영향 (CST-RG)
연구 개요
상세 설명
체조 선수는 체조 클럽 "Gimnàstica Muntanyenc"에서 모집되었습니다. 모든 참가자는 지역 연맹 및 학교 대회 수준에서 RG에서 최소 2년 동안 경쟁한 경험이 있고 주당 3회 훈련을 받은 리듬체조 선수였습니다. 이러한 기준을 충족하지 못하거나 현재 부상을 입은 개인은 제외되었습니다. 참여자들은 자발적으로 연구에 참여하도록 초청되었고, 부모와 함께 프로그램의 특징에 대해 구두 및 서면으로 안내받았다. 부모 또는 법적 보호자는 정보에 입각한 동의서와 제공된 프로그램의 목표 및 계획된 활동을 설명하는 문서에 서명했습니다. 이 연구는 FPCEE Blanquerna 연구 윤리 위원회의 승인을 받았습니다. 이 연구에 적용된 모든 프로토콜(참가자의 개인 데이터 관리 포함)은 1975년 헬싱키 선언 및 후속 개정에 명시된 요구 사항을 준수했습니다.
특정 CST 프로그램은 경쟁 그룹에서 훈련하는 8세에서 15세 사이의 리듬 체조 선수를 대상으로 하며 그들의 목표는 RG 수준을 향상시키는 것입니다. 모든 연구 참가자는 개인 데이터의 기밀성을 보장하고 참가자가 언제든지 연구를 포기할 수 있다는 보증을 포함하여 적용 가능한 모든 연구 윤리 프로토콜을 준수하여 작성된 정보에 입각한 동의 문서에 서명하도록 요청받았습니다.
대조군(CG), 실험군(EG) 및 사전 테스트, 사후 테스트 방법론을 선택했습니다. EG는 특정 CST를 수행하고 CG는 전통적인 RG 교육을 수행했습니다.
CST 개입은 한 학년(2018-19) 동안 수행되었습니다. 처음 3개월 동안 조사관은 참가자를 모집하고 리듬 체조 선수에 맞게 조정된 CST를 설계하고 CS 운동에 가장 높은 특이성을 추구할 수 있었습니다. 이 디자인은 CS 물리치료사 전문가와 RG 내셔널 코치의 이전 경험을 고려했습니다. 세션의 부하는 다양한 유형의 운동 중 운동 훈련을 정량화하는 유효한 방법인 RPE(Rate of Perceived Exertion) 척도에 따라 제어되었습니다. 훈련이 끝난 후 30분 후에 피험자가 인식한 운동 강도를 지적하도록 요청받는 훈련 프로토콜 시도가 적용됩니다. 반복은 7-8 RPE 척도 값(매우 어려움)으로 조정되어 참가자에게 올바른 운동 실행을 허용하면서도 훈련에 의해 생성된 적응을 허용합니다. 이 초기 경험에서 도출된 결론은 최종 버전의 CST에 대한 과학적 기반을 형성했습니다.
4개월 동안 체조 선수의 인체 측정 연구, 3개의 CS 테스트, 7개의 균형 테스트 및 6개의 점프 테스트를 포함한 사전 테스트가 수행되었습니다. 인체 측정 연구를 제외하고 참가자들은 각 테스트 전에 워밍업을 했으며 피험자 순서와 적용된 테스트의 순서는 순서 효과를 피하기 위해 실제 난수 생성기를 사용하여 무작위로 결정되었습니다. 그룹 맹검 전문 물리 치료사가 인체 측정 연구와 CS 테스트를 수행하고 그룹 맹검 RG 전문가가 나머지 테스트를 주도했습니다.
CS 테스트: LPMC(lumbopelvic motor control)를 평가하기 위해 두 가지 압력 바이오피드백 유닛(PBU) 테스트를 적용했고 CS 지구력을 평가하기 위해 골반 기울기 테스트를 수행했습니다.
균형 테스트: 체조 선수의 균형을 평가하기 위해 포스 플랫폼에서 한쪽 다리로 서기 테스트(OLST)를 수행했습니다. 4개의 Romberg 변형 균형 테스트를 수행하기 위해 오른쪽 및 왼쪽, 눈을 뜬 상태와 감은 상태를 사용했습니다. 세 가지 특정 Rhythmic 균형이 포스 플랫폼에서 실행되도록 선택되었으며 세 명의 RG 심사위원 전문가도 평가했습니다.
점프 테스트: 체조 선수의 점프를 평가하기 위해 포스 플랫폼에서 카운터 이동 점프(CMJ) 및 싱글 레그 카운터 이동 점프(SLCMJ)를 수행했습니다. 3명의 RG 심판 전문가가 포스 플랫폼 외부의 3가지 특정 RG 점프를 평가했습니다.
인체 측정 연구: 완전한 인체 측정 연구는 전문 물리 치료사에 의해 수행되었으며 조사관은 결과가 그룹 초기 차이에 의해 영향을 받지 않는다는 것을 확인할 수 있습니다.
2월부터 4월까지 8주간의 CST 세션은 중재 연습에 적합하고 참가자의 안전을 보장하는 체조 선수의 정규 훈련 공간에서 제공되었습니다. 조사관은 연구에 필요한 모든 추가 장비를 제공했습니다. EG 참가자는 예정된 교육과 동시에 주당 3회 CST를 수행했습니다. 구체적인 훈련 시간은 총 24회기, 8주 동안 약 30분이었다. 훈련이 올바르게 수행되었는지 확인하기 위해 운동을 수행하는 동안 EG 체조 선수를 관찰했습니다.
모든 CST 세션 후 30분에 모든 체조 선수(EG 및 CG)는 자신의 감각을 가장 잘 설명하는 RPE 척도의 점수를 선택하도록 요청 받았습니다. 이 점수에 세션(RPE 세션)의 시간을 곱하면 훈련 주기화 계획을 조정하는 데 도움이 됩니다. 평균 RPE 세션 값은 그룹 간에 로드 트레이닝 차이가 없도록 계산되었습니다.
이 CST 프로그램에는 특정 RG 요소 및 자세로 실행되는 체조 선수의 균형, 자세 제어 및 폭발적인 힘에 도전하는 운동이 포함됩니다.
특정 CST 교육에는 세 가지 블록이 포함됩니다. 서킷, 플라이오메트릭 운동 및 CS 운동. 코어 운동과 폭발적인 근력 운동을 매우 구체적이고 기능적인 훈련으로 전환하기 위해 RG(초보자에서 중급 경쟁 수준까지)에서 매우 일반적인 세 가지 균형 및 도약을 선택했습니다. 선택된 저울은 파세 저울, 보조 저울과 아라베스크가 있는 측면 저울, 3개의 도약은 가위, 어셈블의 사슴, 스플릿 립이었다. 언급된 RG 요소는 전체 CS를 개발하기 위해 세 가지 평면과 운동 범위 모두에서 코어 근육계에 도전하기 위해 다양한 운동을 수행해야 하기 때문에 하지 위치 평면의 다양성과 다양한 기술로 인해 선택되었습니다. 또한 모든 운동은 오른쪽과 왼쪽에 대해 공평하게 실행되었습니다. Bossu와 같은 불안정한 표면, 불안정한 디스크 및 소프트 볼이 포함되어 코어 및 균형 운동을 수행했습니다. 체조 선수들은 불안정한 표면에서 서킷의 3가지 운동을 수행했습니다. 불안정한 지지대에 서 있을 때 안정화 근육이 예측 조정을 하여 자세 불안정을 최소화하는 것으로 보고되었습니다. 프로토콜 교육 및 연습은 Club Muntanyenc 전문 RG 코치가 수행했습니다.
사전 테스트와 동일한 절차에 따라 8주간의 특정 CST 후에 사후 테스트를 수행했습니다.
통계 분석은 Excel 스프레드시트를 사용하여 수행한 다음 컴퓨터 프로그램 SPSS statistics 22.0으로 내보내 다양한 통계 테스트를 수행합니다. 처음에는 데이터의 분포를 확인하고 모수적 테스트를 적용할지 비모수적 테스트를 적용할지 결정하기 위해 정규성 테스트를 수행합니다. G-POWER 프로그램은 p<0.05의 값과 0.5의 추정 효과 크기로 샘플의 통계 검정력을 계산하는 데 사용됩니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Catalunya
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Barcelona, Catalunya, 스페인, 08022
- Blanquerna FPCEE
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- Club Muntanyenc Sant Cugat 트레이닝의 대회 체조 선수 최소 주당 3회
제외 기준:
- 부상당한 체조 선수
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 코어 안정성 훈련
EG는 8주 코어 안정성 훈련을 수행했으며, 코어 안정성 30분과 플라이오메트릭 운동을 주 3일, 총 24회기로 구성했습니다. CST 세션은 RG 연습에 적합한 체육관에서 진행되었으며 참가자의 안전이 유지됩니다. 참가자들에게는 교육에 필요한 장비가 제공되었습니다. 코치는 RG 국가 코치 수준의 RG 전문가이며 RG 국가 코치와 전문가 코어 안정성 물리치료사가 설계한 특정 CST를 이끌도록 자원했습니다. 각 세션 전에 EG와 CG는 15분 워밍업을 수행했습니다. 세션의 부하는 RPE(인지된 노력의 비율)에 의해 계산되었습니다. 그리고 7-8 강도를 유지하기 위해 변조되었습니다. |
실험군이 수행한 기능적 리듬 코어 안정성 운동.
체조 선수 정규 훈련에 포함된 30분 삽입.
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간섭 없음: 전통적인 RG 교육
CG는 전통적인 훈련을 수행했고 EG는 CST를 수행했습니다.
훈련 부하는 두 그룹(EG 및 CG)이 동등한 강도 및 훈련 부하를 겪도록 하기 위해 7-8 RPE로 계산되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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LPMC(Lumbo-pelvic motor control)에 대한 코어 안정성 결과
기간: 최대 12주
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LPMC 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로 변경합니다. ASLR(Active Straight Leg Rise) 테스트 및 BKFO(Bent Knee Fall Out) 테스트는 개입 전 및 개입 후 체조 선수의 코어 모터 제어를 측정하기 위해 선택된 PBU(Pressure Biofeedback Unit) 테스트입니다. 세 가지 운동면. 요추-골반-엉덩이 복합체가 기구에 가하는 압력을 계산하는 팽창식 패드이기 때문에 측정 단위는 mmHg입니다. 두 테스트는 양쪽에서 수행되었습니다. |
최대 12주
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코어 강도 및 지구력에 대한 코어 안정성 결과
기간: 최대 12주
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코어 근력 및 지구력 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로 변경합니다. 힙브리지 테스트는 대상자의 코어 근력과 지구력을 평가하는 데 사용되는 코어 안정성 테스트입니다. 측정 단위는 (s)입니다. 테스트는 양쪽에서 수행되었습니다. |
최대 12주
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힘 플랫폼의 균형 결과(압력 영역 중심)
기간: 최대 16주
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저울 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로의 압력 중심(COP) 영역 변경. Romberg 테스트 변형인 한쪽 다리 자세 테스트(OLST 또는 SOLEC)는 체조 선수가 일반적으로 한쪽 다리에서 균형을 수행하므로 체조 선수의 균형을 평가하기 위해 선택되었습니다. 그룹 간에 더 많은 차이점을 찾을 수 있도록 눈을 뜨고 뜬 변형도 적용했습니다. 이러한 테스트는 압력 중심(COP) 영역과 같은 유효한 매개 변수 및 안정성 측정 신뢰도를 통해 자세 균형 결손 분석을 위한 금본위제 도구로 간주되는 힘 플랫폼에서 수행되었습니다. 측정 단위는 (mm²)입니다. |
최대 16주
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힘 플랫폼의 균형 결과(동요 속도)
기간: 최대 16주
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저울 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로 COP의 동요 속도 변화. Romberg 테스트 변형인 한쪽 다리 자세 테스트(OLST 또는 SOLEC)는 체조 선수가 일반적으로 한쪽 다리에서 균형을 수행하므로 체조 선수의 균형을 평가하기 위해 선택되었습니다. 그룹 간에 더 많은 차이점을 찾을 수 있도록 눈을 뜨고 뜬 변형도 적용했습니다. 이러한 테스트는 COP의 주파수 및 변위 속도와 같은 유효한 매개변수 및 안정성 측정의 신뢰도를 통해 자세 균형 결손 분석을 위한 금본위제 도구로 간주되는 힘 플랫폼에서 수행되었습니다. 측정 단위는 (mm/s)입니다. |
최대 16주
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전문가 심사 결과 균형
기간: 최대 16주
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저울 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로 변경합니다. 세 가지 RG 특정 균형이 선택되어 체조 선수의 실행 및 보다 구체적인 균형 기술을 평가했습니다. 파세 밸런스, 헬프가 있는 사이드 밸런스 및 아라베스크 밸런스는 포스 플랫폼에서 수행되었으며 RG 국제 심사위원 전문가가 평가했습니다. 측정 단위는 심사 위원이 부여한 점수였습니다. |
최대 16주
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포스 플랫폼의 점프 결과(높이)
기간: 최대 14주
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점프 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로의 높이 변경. 체조 선수의 점프 매개변수를 평가하기 위해 카운터 이동 점프(CMJ) 및 싱글 레그 카운터 이동 점프(SLCMJ) 테스트가 선택되었습니다. 체조 선수는 한쪽 또는 두 다리의 충격으로 도약을 수행하므로 한쪽 다리와 양쪽 다리에서 수행되는 점프 테스트를 평가하는 것이 중요합니다. 측정 단위는 (m)입니다. |
최대 14주
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포스 플랫폼의 점프 결과(속도)
기간: 최대 14주
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점프 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로 속도를 변경합니다. 체조 선수의 점프 매개변수를 평가하기 위해 카운터 이동 점프(CMJ) 및 싱글 레그 카운터 이동 점프(SLCMJ) 테스트가 선택되었습니다. 체조 선수는 한쪽 또는 두 다리의 충격으로 도약을 수행하므로 한쪽 다리와 양쪽 다리에서 수행되는 점프 테스트를 평가하는 것이 중요합니다. 측정 단위는 (m/s)입니다. |
최대 14주
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포스 플랫폼의 점프 결과(비행 시간)
기간: 최대 14주
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점프 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로의 비행 시간 변경. 체조 선수의 점프 매개변수를 평가하기 위해 카운터 이동 점프(CMJ) 및 싱글 레그 카운터 이동 점프(SLCMJ) 테스트가 선택되었습니다. 체조 선수는 한쪽 또는 두 다리의 충격으로 도약을 수행하므로 한쪽 다리와 양쪽 다리에서 수행되는 점프 테스트를 평가하는 것이 중요합니다. 측정 단위는 (s)입니다. |
최대 14주
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포스 플랫폼의 점프 결과(파워)
기간: 최대 14주
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점프 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로 전력 변경. 체조 선수의 점프 매개변수를 평가하기 위해 카운터 이동 점프(CMJ) 및 싱글 레그 카운터 이동 점프(SLCMJ) 테스트가 선택되었습니다. 체조 선수는 한쪽 또는 두 다리의 충격으로 도약을 수행하므로 한쪽 다리와 양쪽 다리에서 수행되는 점프 테스트를 평가하는 것이 중요합니다. 측정 단위는 (W)입니다. |
최대 14주
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포스 플랫폼의 점프 결과(포스)
기간: 최대 14주
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점프 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로의 힘 변경. 체조 선수의 점프 매개변수를 평가하기 위해 카운터 이동 점프(CMJ) 및 싱글 레그 카운터 이동 점프(SLCMJ) 테스트가 선택되었습니다. 체조 선수는 한쪽 또는 두 다리의 충격으로 도약을 수행하므로 한쪽 다리와 양쪽 다리에서 수행되는 점프 테스트를 평가하는 것이 중요합니다. 측정 단위는 (N)입니다. |
최대 14주
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전문가 심사의 점프 결과
기간: 최대 14주
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점프 결과에서 사전 테스트에서 사후 테스트로 변경합니다. 기술이 다른 세 가지 RG 특정 점프 요소가 선정되어 RG 국제 심사위원 전문가가 평가했습니다. 가위, 사슴, 스플릿 립입니다. 측정 단위는 심사 위원이 부여한 점수였습니다. |
최대 14주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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Borg Rating of Perceived Exertion(RPE) 척도
기간: 최대 8주
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Core Stability Training의 강도를 조절하기 위해 Borg Scale이 사용되었습니다. 특정 훈련 부하는 RPE 세션으로 계산되었습니다(Foster et al., 2001). 훈련의 강도는 Borg Cr10 척도에서 7-8 사이를 목표로 했습니다. 이 척도 값은 운동의 올바른 실행 및 훈련 적응 촉진에 관한 결과로 선택되었습니다. Borg Cr10 척도의 최소 및 최대 값, 가장 낮은 값은 강도가 덜한 운동이고 가장 높은 값은 매우 힘들고 최대 강도의 신체 활동입니다. 점수 및 노력 수준: 0- 전혀 노력하지 않음, 0.5- 매우, 매우 경미(단지 알아차릴 수 있음), 1- 매우 경미, 2- 경미, 3- 보통, 4- 다소 심함, 5- 심함, 6, 7, 8- 매우 심함, 9 - 매우, 매우 심함(거의 최대), 10- 최대 |
최대 8주
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최고 높이 속도(PHV) 연령
기간: 최대 16주
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결과가 성숙 연령에 관한 그룹 차이에 의해 조정되지 않도록 하기 위해 체조 선수의 최고 신장 속도(PHV)를 계산했습니다. 다중 회귀 방정식의 인체 측정을 사용하여 PHV의 연령을 예측했습니다. 결과는 연도 단위로 측정되며 체조 선수의 키가 가장 빠르게 성장한 연도를 나타냅니다. |
최대 16주
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PHV 연령에서 년
기간: 최대 16주
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결과가 성숙 연령에 관한 그룹 차이에 의해 결정되지 않고 각 선수를 성숙 단계에 배치할 수 있도록 하기 위해 최고 높이 속도(PHV)로부터의 연도를 계산했습니다. 다중 회귀 방정식의 인체 측정을 사용하여 PHV에서 연도를 예측했습니다. 이 방정식은 PHV에서의 예상 연령과 개인의 현재 연령 사이의 시간 간격(년)을 계산합니다. 값은 음수(PHV의 수명이 아직 도달하지 않음), 양수(PHV의 수명이 경과함) 또는 0(현재 수명이 PHV의 정확한 수명임)일 수 있습니다. |
최대 16주
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공동 작업자 및 조사자
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
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연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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