Effekten af ​​otte ugers specifik kernetræning på kernestabilitet, balancer og spring hos unge rytmiske gymnaster (CST-RG)

Gymnaster blev rekrutteret fra Gymnastikklubben "Gimnàstica Muntanyenc". Alle deltagere var rytmiske gymnaster, som havde mindst to års erfaring med at konkurrere i RG på regionalt forbunds- og skolekonkurrenceniveau og trænede tre gange om ugen. Personer, der ikke opfyldte disse kriterier eller blev skadet i øjeblikket, blev ekskluderet. Deltagerne blev inviteret til frivilligt at deltage i undersøgelsen og blev sammen med deres forældre informeret mundtligt og skriftligt om programmets karakteristika. Forældre eller juridiske værger underskrev informerede samtykkeformularer og et dokument, der forklarede målene og de planlagte aktiviteter for det leverede program. Undersøgelsen blev godkendt af FPCEE Blanquerna Research Ethics Committee. Alle protokoller anvendt i denne forskning (herunder håndteringen af ​​deltagernes personlige data) overholdt kravene specificeret i Helsinki-erklæringen af ​​1975 og dens efterfølgende revisioner.

Det specifikke CST-program henvender sig til Rytmiske gymnaster mellem 8 og 15 år, der træner i konkurrencegruppen, og deres mål er at forbedre deres RG-niveau. Alle undersøgelsens deltagere blev bedt om at underskrive et informeret samtykkedokument, der var udarbejdet i overensstemmelse med alle gældende forskningsetiske protokoller, inklusive en garanti for fortroligheden af ​​personlige data og en forsikring om, at deltagerne til enhver tid kan vælge at opgive undersøgelsen.

Kontrolgruppe (CG), eksperimentel gruppe (EG) og præ-test, post-test metodologi blev valgt. EG udførte den specifikke CST, mens CG udførte den traditionelle RG-træning.

CST-interventionen var blevet udført i løbet af et akademisk år (2018-19). De første 3 måneder gav efterforskerne mulighed for at rekruttere deltagerne og designe CST tilpasset de rytmiske gymnaster og forfølge den højeste specificitet for CS-øvelserne. Dette design tog højde for tidligere erfaringer fra en CS-fysioterapeutekspert og en RG-landstræner. Belastningen af ​​sessionerne blev kontrolleret i henhold til en Rate of Perceived Exertion (RPE)-skala, en gyldig metode til at kvantificere træningstræning under en bred vifte af træningstyper. Et træningsprotokolforsøg vil blive anvendt, hvor forsøgspersonerne vil blive bedt om at påpege, hvad der er deres opfattede træningsintensitet, tredive minutter efter træningen slutter. Gentagelserne vil blive justeret til 7-8 RPE-skalaværdierne (meget hårde), hvilket tillader den korrekte udførelse af øvelserne for deltagerne og alligevel tillader tilpasninger produceret af træningen. Konklusionerne fra denne første erfaring dannede det videnskabelige grundlag for den endelige version af CST.

I løbet af den fjerde måned blev der udført en prætest, herunder en antropometrisk undersøgelse af gymnasterne, tre CS-tests, syv balancetests og seks springtests. Deltagerne varmede op før hver test bortset fra den antropometriske undersøgelse, og rækkefølgen af ​​forsøgspersonerne og rækkefølgen af ​​de anvendte tests blev tilfældigt bestemt ved hjælp af en ægte tilfældig talgenerator for at undgå rækkefølgeeffekter. En gruppeblindet specialiseret fysioterapeut udførte den antropometriske undersøgelse og CS-testene, og en gruppeblindet RG-ekspert ledede resten af ​​testene.

CS-test: To trykbiofeedback-enhedstest (PBU) blev anvendt til at evaluere den lumbopelvice motoriske kontrol (LPMC), og bækkenhældningstestene blev udført for at evaluere CS-udholdenhed.

Balancetest: One leg stand test (OLST) blev udført på en kraftplatform for at evaluere gymnasternes balance. Højre og venstre og åbne og lukkede øjne blev brugt til at udføre de fire Romberg varianters balancetest. Tre specifikke rytmiske balancer blev valgt til at udføre over kraftplatformen og blev også evalueret af tre RG dommereksperter.

Springtest: Modbevægelsesspring (CMJ) og enkeltbens modbevægelsesspring (SLCMJ) blev udført på en kraftplatform for at vurdere gymnasternes spring. Tre specifikke RG-hop uden for kraftplatformen blev evalueret af tre RG-dommereksperter.

Antropometrisk undersøgelse: En komplet antropometrisk undersøgelse blev udført af en professionel fysioterapeut og vil give efterforskerne mulighed for at verificere, at resultaterne ikke er påvirket af gruppeforskelle.

Fra februar til april blev de otte uger lange CST-sessioner tilbudt i gymnasternes almindelige træningsrum, der var egnet til interventionsøvelserne og garanterede deltagernes sikkerhed. Efterforskerne stillede alt det ekstra udstyr til rådighed, der krævedes til undersøgelsen. EG-deltagerne udførte CST 3 gange om ugen på samme tidspunkt som deres planlagte træning. Varigheden af ​​den specifikke træning var cirka 30 minutter i 8 uger med i alt 24 sessioner. EG-gymnaster blev observeret, mens de udførte øvelserne for at sikre, at træningen blev udført korrekt.

30 minutter efter hver CST-session blev alle gymnaster (EG og CG) bedt om at vælge den score på RPE-skalaen, der bedst beskrev deres sensation. Denne score, ganget med minutterne af sessionen (RPE-session), hjalp os med at modulere træningsperiodiseringsplanen. De gennemsnitlige RPE-sessionsværdier blev beregnet for at sikre, at der ikke eksisterede nogen belastningstræningsforskelle mellem grupperne.

Dette CST-program involverer øvelser, der udfordrer balancen, postural kontrol og eksplosive styrke hos gymnasterne, udført med specifikke RG-elementer og stillinger.

Den specifikke CST-uddannelse indeholder tre blokke; et kredsløb, plyometriske øvelser og CS øvelser. Tre forskellige balancer og spring meget almindelige i RG (nybegynder til mellemkonkurrenceniveau) blev udvalgt til at omdanne core- og de eksplosive styrkeøvelser til en meget specifik og funktionel træning. De valgte balancer var passé-balancen, sidebalancen med hjælp og arabesken, de tre spring var saksen, hjorten fra assemble og split-springet. De nævnte RG-elementer blev udvalgt på grund af deres variation i deres underekstremitetspositionsplaner og forskellige teknikker, da det anbefales at udføre en række øvelser for at udfordre kernemuskulaturen i alle tre planer og bevægelsesområder for at udvikle total CS. Desuden blev alle øvelser udført retfærdigt for højre og venstre side. Ustabile overflader som Bossu, ustabile diske og bløde bolde var inkluderet til at udføre core- og balanceøvelser. Gymnasterne udførte 3 øvelser af kredsløbet på et ustabilt underlag. Det er rapporteret, at når de står på en ustabil støtte, foretager de stabiliserende muskler foregribende justeringer, der efterfølgende minimerer postural destabilisering. Protokoltræningen og øvelserne blev udført af Club Muntanyenc professionelle RG-trænere.

En post-test blev udført efter den otte-ugers specifikke CST efter samme procedure som præ-testen.

Den statistiske analyse vil blive udført ved hjælp af et Excel-regneark og derefter eksporteret til computerprogrammet SPSS statistik 22.0, for derefter at udføre de forskellige statistiske test. Indledningsvis vil der blive udført en normalitetstest for at kontrollere fordelingen af ​​dataene og for at afgøre, om der anvendes parametriske eller ikke-parametriske test. G-POWER-programmet vil blive brugt til at beregne den statistiske effekt af prøven med en værdi på p <0,05 og en estimeret effektstørrelse på 0,5.