Влияние восьминедельной специальной тренировки кора на стабильность кора, равновесие и прыжки у юных гимнасток (CST-RG)

Гимнастки были набраны из гимнастического клуба «Gimnàstica Muntanyenc». Все участники были художественными гимнастками, имевшими не менее двух лет опыта выступлений в художественной гимнастике на региональных федеративных и школьных соревнованиях и тренировавшимися три раза в неделю. Лица, которые не соответствовали этим критериям или были травмированы в данный момент, были исключены. Участникам было предложено принять участие в исследовании добровольно, и вместе с их родителями они были проинформированы в устной и письменной форме об особенностях программы. Родители или законные опекуны подписали формы информированного согласия и документ, объясняющий цели и запланированные мероприятия предоставленной программы. Исследование было одобрено Комитетом по этике исследований FPCEE Blanquerna. Все протоколы, примененные в этом исследовании (включая управление персональными данными участников), соответствовали требованиям, указанным в Хельсинкской декларации 1975 г. и ее последующих редакциях.

Специальная программа CST предназначена для художественных гимнасток в возрасте от 8 до 15 лет, которые тренируются в соревновательной группе, и их цель - улучшить свой уровень RG. Всем участникам исследования было предложено подписать документ об информированном согласии, который был составлен в соответствии со всеми применимыми протоколами исследовательской этики, включая гарантию конфиденциальности личных данных и гарантию того, что участники могут отказаться от исследования в любое время.

Была выбрана контрольная группа (КГ), экспериментальная группа (ЭГ) и методология претеста, посттеста. ЭГ выполнила специальную КСТ, в то время как КГ провела традиционную тренировку РГ.

Вмешательство CST проводилось в течение одного учебного года (2018-19). Первые 3 месяца позволили исследователям набрать участников и разработать CST, адаптированную для художественных гимнасток и обеспечивающую максимальную специфичность упражнений CS. Этот дизайн учитывал предыдущий опыт эксперта-физиотерапевта по CS и национального тренера по художественной гимнастике. Нагрузку сессий контролировали в соответствии со шкалой уровня воспринимаемой нагрузки (RPE), которая является действенным методом количественной оценки тренировки во время самых разных типов упражнений. Будет применен пробный протокол тренировки, в котором испытуемых попросят указать, какова их воспринимаемая интенсивность упражнений через тридцать минут после окончания тренировки. Повторения будут отрегулированы до значений шкалы RPE 7-8 (очень сложно), что позволит участникам правильно выполнять упражнения и в то же время позволит адаптироваться к тренировкам. Выводы, сделанные из этого первоначального опыта, легли в основу научной основы окончательной версии CST.

В течение четвертого месяца было проведено предварительное тестирование, включающее антропометрическое исследование гимнасток, три теста CS, семь тестов на равновесие и шесть тестов на прыжки. Участники разогревались перед каждым тестом, за исключением антропометрического исследования, а порядок субъектов и порядок применяемых тестов определялись случайным образом с использованием генератора истинных случайных чисел, чтобы избежать эффектов порядка. Группа слепых специализированных физиотерапевтов провела антропометрическое исследование и тесты CS, а остальные тесты проводил слепой групповой эксперт по РГ.

Тесты CS: Два теста блока биологической обратной связи по давлению (PBU) были применены для оценки контроля пояснично-тазовой моторики (LPMC), а тесты наклона таза были проведены для оценки выносливости CS.

Тесты на баланс: Тест стойки на одной ноге (OLST) выполнялся на силовой платформе для оценки баланса гимнасток. Для выполнения четырех тестов баланса Ромберга использовались условия правого и левого глаза, а также открытые и закрытые глаза. Для выполнения на силовой платформе были выбраны три конкретных ритмических баланса, которые также были оценены тремя экспертами-судьями по художественной гимнастике.

Тесты на прыжки: прыжок со встречным движением (CMJ) и прыжок с встречным движением на одной ноге (SLCMJ) выполнялись на силовой платформе для оценки прыжка гимнасток. Три конкретных прыжка с художественной гимнастикой вне силового помоста были оценены тремя экспертами по художественной гимнастике.

Антропометрическое исследование: Полное антропометрическое исследование было проведено профессиональным физиотерапевтом и позволит исследователям убедиться, что на результаты не повлияли исходные групповые различия.

С февраля по апрель восьминедельные занятия КСТ предлагались в обычном тренировочном пространстве гимнастов, подходящем для интервенционных упражнений и гарантирующем безопасность участников. Исследователи предоставили все дополнительное оборудование, необходимое для исследования. Участники ЭГ выполняли КСТ 3 раза в неделю в одно и то же время запланированной тренировки. Продолжительность специальной тренировки составляла примерно 30 минут в течение 8 недель, всего 24 занятия. За гимнастками EG наблюдали во время выполнения упражнений, чтобы убедиться, что тренировка выполняется правильно.

Через 30 минут после каждого сеанса КСТ всех гимнасток (ЭГ и КГ) просили выбрать балл по шкале RPE, который лучше всего описывает их ощущения. Эта оценка, умноженная на количество минут сеанса (сессия RPE), помогла нам смоделировать план периодизации обучения. Средние значения сеанса RPE были рассчитаны, чтобы убедиться, что между группами не существует различий в тренировках с нагрузкой.

Эта программа CST включает в себя упражнения, которые бросают вызов равновесию, контролю осанки и взрывной силе гимнастов, выполняемые с определенными элементами и позами RG.

Специальное обучение CST состоит из трех блоков; круг, плиометрические упражнения и упражнения CS. Были выбраны три различных баланса и прыжка, очень распространенных в художественной гимнастике (от новичка до среднего соревновательного уровня), чтобы преобразовать основные и взрывные силовые упражнения в очень специфическую и функциональную тренировку. Были выбраны балансы пассе, боковой баланс с помощью и арабеска, три прыжка - ножницы, олень из сборки и прыжок в шпагате. Упомянутые элементы RG были выбраны из-за их разнообразия плоскостей положения нижних конечностей и различных техник, поскольку рекомендуется выполнять ряд упражнений, чтобы нагрузить мышцы кора во всех трех плоскостях и диапазонах движения для развития полного CS. При этом все упражнения выполнялись одинаково для правой и левой стороны. Нестабильные поверхности, такие как Bossu, нестабильные диски и мягкие мячи, были включены для выполнения основных упражнений и упражнений на равновесие. Гимнастки выполнили 3 упражнения круга на неустойчивой поверхности. Сообщается, что при стоянии на неустойчивой опоре стабилизирующие мышцы делают упреждающие корректировки, впоследствии минимизируя постуральную дестабилизацию. Протокольную тренировку и упражнения проводили профессиональные тренеры по художественной гимнастике Club Muntanyenc.

Пост-тест проводился после восьминедельного специфического CST по той же процедуре, что и предварительный тест.

Статистический анализ будет выполнен с использованием электронной таблицы Excel, а затем экспортирован в компьютерную программу SPSS Statistics 22.0 для выполнения различных статистических тестов. Первоначально будет проведен тест на нормальность, чтобы проверить распределение данных и решить, применяются ли параметрические или непараметрические тесты. Программа G-POWER будет использоваться для расчета статистической мощности выборки со значением p <0,05 и оценочной величиной эффекта 0,5.