Effekten av åtta veckors specifik kärnträning på corestabilitet, balanser och hopp hos unga rytmiska gymnaster (CST-RG)

Gymnaster rekryterades från Gymnastikklubben "Gimnàstica Muntanyenc". Alla deltagare var rytmiska gymnaster som hade minst två års erfarenhet av att tävla i RG på regional förbunds- och skoltävlingsnivå och tränade tre gånger per vecka. Individer som inte uppfyllde dessa kriterier eller var skadade för tillfället exkluderades. Deltagarna bjöds in att frivilligt delta i studien och informerades tillsammans med sina föräldrar muntligt och skriftligt om programmets egenskaper. Föräldrar eller vårdnadshavare undertecknade formulär för informerat samtycke och ett dokument som förklarade målen och planerade aktiviteter för det tillhandahållna programmet. Studien godkändes av FPCEE Blanquerna Research Ethics Committee. Alla protokoll som tillämpas i denna forskning (inklusive hanteringen av deltagarnas personuppgifter) överensstämde med de krav som specificerades i Helsingforsdeklarationen från 1975 och dess efterföljande revisioner.

Det specifika CST-programmet riktar sig till Rytmiska gymnaster mellan 8 och 15 år som tränar i tävlingsgruppen och deras mål är att förbättra sin RG-nivå. Alla studiedeltagare ombads att underteckna ett informerat samtycke som utarbetades i enlighet med alla tillämpliga forskningsetiska protokoll, inklusive en garanti för konfidentialitet för personuppgifter och en försäkran om att deltagarna kan välja att överge studien när som helst.

Kontrollgrupp (CG), experimentgrupp (EG) och metodik för pre-test, post-test valdes. EG utförde den specifika CST medan CG genomförde den traditionella RG-träningen.

CST-interventionen hade genomförts under loppet av ett läsår (2018-19). De första 3 månaderna gjorde det möjligt för utredarna att rekrytera deltagarna och designa CST anpassad till de rytmiska gymnasterna och eftersträva den högsta specificiteten för CS-övningarna. Denna design tog hänsyn till tidigare erfarenheter av en CS-fysioterapeutexpert och en RG-landstränare. Belastningen av sessionerna kontrollerades enligt en Rate of Perceived Exertion (RPE)-skala, en giltig metod för att kvantifiera träningsträning under en mängd olika typer av träning. Ett träningsprotokollförsök kommer att tillämpas där försökspersonerna kommer att uppmanas att påpeka vilken som är deras upplevda träningsintensitet, trettio minuter efter träningens slut. Upprepningarna kommer att anpassas till 7-8 RPE-skalavärdena (mycket hårda) vilket tillåter korrekt utförande av övningarna för deltagarna och ändå tillåter anpassningar producerade av träningen. Slutsatserna från denna första erfarenhet utgjorde den vetenskapliga grunden för den definitiva versionen av CST.

Under den fjärde månaden genomfördes ett förtest inklusive en antropometrisk studie av gymnasterna, tre CS-test, sju balanstest och sex hopptest. Deltagarna värmde upp före varje test förutom den antropometriska studien och ordningen på försökspersonerna och ordningen på de tillämpade testerna bestämdes slumpmässigt med hjälp av en sann slumptalsgenerator för att undvika ordningseffekter. En gruppblindad specialiserad sjukgymnast genomförde den antropometriska studien och CS-testerna, och en gruppblindad RG-expert ledde resten av testerna.

CS-tester: Två tryckbiofeedback-enhetstester (PBU) applicerades för att utvärdera lumbopelvic motor control (LPMC) och bäckenlutningstesterna utfördes för att utvärdera CS-uthållighet.

Balanstest: One leg stand test (OLST) utfördes på en kraftplattform för att utvärdera gymnasternas balans. Tillstånd för höger och vänster samt öppna och slutna ögon användes för att utföra de fyra Romberg-varianternas balanstest. Tre specifika rytmiska balanser valdes för att utföras över kraftplattformen och utvärderades också av tre RG-domareexperter.

Hopptester: Motrörelsehopp (CMJ) och enkelbens motrörelsehopp (SLCMJ) utfördes på en kraftplattform för att bedöma gymnasternas hopp. Tre specifika RG-hopp utanför kraftplattformen utvärderades av tre RG-domareexperter.

Antropometrisk studie: En komplett antropometrisk studie utfördes av en professionell sjukgymnast och kommer att göra det möjligt för utredarna att verifiera att resultaten inte påverkas av initiala gruppskillnader.

Från februari till april erbjöds de åtta veckor långa CST-passen i gymnasternas vanliga träningsutrymme som var lämpligt för interventionsövningarna och garanterade deltagarnas säkerhet. Utredarna tillhandahöll all extrautrustning som krävdes för studien. EG-deltagarna utförde CST 3 gånger i veckan vid samma tidpunkt för sin schemalagda träning. Längden på den specifika träningen var cirka 30 minuter under 8 veckor med totalt 24 pass. EG-gymnaster observerades när de utförde övningarna för att säkerställa att träningen utfördes korrekt.

Trettio minuter efter varje CST-session ombads alla gymnaster (EG och CG) att välja poängen på RPE-skalan som bäst beskrev deras känsla. Denna poäng, multiplicerad med minuterna av sessionen (RPE-session), hjälpte oss att modulera träningsperiodiseringsplanen. De genomsnittliga RPE-sessionsvärdena beräknades för att säkerställa att det inte fanns några skillnader i belastningsträning mellan grupperna.

Detta CST-program innefattar övningar som utmanar gymnasternas balans, posturala kontroll och explosiva styrka, utförda med specifika RG-element och ställningar.

Den specifika CST-utbildningen innehåller tre block; en krets, plyometriska övningar och CS-övningar. Tre olika balanser och språng mycket vanliga i RG (novice to intermediate tävlingsnivå) valdes ut för att omvandla kärnan och de explosiva styrkeövningarna till en mycket specifik och funktionell träning. Balanserna som valdes var passébalansen, sidobalansen med hjälp och arabesken, de tre sprången var saxen, hjorten från assemblering och det delade språnget. De nämnda RG-elementen valdes på grund av deras variation och olika tekniker i de nedre extremiteterna, eftersom det rekommenderas att en rad övningar bör utföras för att utmana kärnmuskulaturen i alla tre plan och rörelseområden för att utveckla total CS. Dessutom utfördes alla övningar rättvist för höger och vänster sida. Instabila ytor som Bossu, instabila skivor och mjuka bollar inkluderades för att utföra core- och balansövningar. Gymnasterna utförde 3 övningar av kretsen på ett instabilt underlag. Det rapporteras att när man står på ett instabilt stöd, gör de stabiliserande musklerna förutseende justeringar för att därefter minimera postural destabilisering. Protokollträningen och övningarna genomfördes av Club Muntanyenc professionella RG-tränare.

Ett eftertest utfördes efter den åtta veckor långa specifika CST enligt samma procedur som förtestet.

Den statistiska analysen kommer att utföras med hjälp av ett Excel-kalkylblad och sedan exporteras till datorprogrammet SPSS statistik 22.0, för att sedan utföra de olika statistiska testerna. Inledningsvis kommer ett normalitetstest att utföras för att kontrollera fördelningen av data och för att avgöra om parametriska eller icke-parametriska tester tillämpas. Programmet G-POWER kommer att användas för att beräkna den statistiska styrkan för provet med ett värde på p <0,05 och en uppskattad effektstorlek på 0,5.