경추 및 흉추 부위를 위한 자세 정렬 운동 모바일 앱

앱의 콘텐츠, 기능 및 디자인에 대해 논의하기 위해 포커스 그룹 회의를 진행했습니다.

포커스 그룹은 물리치료사와 젊은 성인으로 구성되었습니다. 포커스 그룹 구성원은 하위 그룹의 다양한 주제(로그인 매개 변수, 자체 모니터링, 운동 콘텐츠, 비디오 또는 애니메이션 유형, 운동 일지, 알림, 격려, 방법 등)에 대해 논의했습니다.

3단계에서는 Think-Aloud 인터뷰를 진행하고 정량적 사용성을 평가합니다.

정량적 사용성은 시스템 사용성 척도(SUS)와 적응된 사용성, 만족도 및 사용 용이성(USE) 설문지로 평가되었습니다.

앱 기반 그룹:

개입 그룹의 참가자들은 스마트폰 기반 가정 운동 프로그램을 받았습니다.

참가자들은 우리가 개발한 자세 정렬 운동 모바일 앱으로 집에서 운동 프로그램을 받았습니다.

자세 정렬 앱에는 자가 평가, 목/어깨, 등 상부 특정 운동 콘텐츠 및 동기 부여 알림으로 기록된 3가지 주요 테마가 포함되어 있습니다.

참가자는 자체 평가 덕분에 애플리케이션에서 자신을 평가하고, 하루 동안 동기 부여 알림을 받고, 자신이 결정한 날에 운동 알림을 받을 수 있습니다. 구성된 운동 콘텐츠 동영상으로 운동 프로그램을 적용할 수 있습니다.

운동 프로그램은 자세 교정 운동과 목/어깨/등 상부의 목 척추 안정화, 스트레칭, 강화 운동이 결합된 운동으로 구성되어 있습니다.

두 그룹 참가자 모두 6주 동안 일주일에 3번 앱/브로셔에서 운동을 하도록 요청받았습니다.

대조군:

대조군의 참가자들은 가정 운동 프로그램을 종이 유인물로 받았습니다.

참가자들은 가정 운동 프로그램을 종이 유인물로 받았습니다.

운동 프로그램은 앱 기반 그룹과 통제 그룹에서 동일했습니다.

두 그룹 참가자 모두 6주 동안 일주일에 3번 앱/브로셔에서 운동을 하도록 요청받았습니다.

참가자가 운동 프로그램을 시작하기 위해 앱에 로그인하면 앱이 자동으로 총 사용 상태(참여한 세션 수, 사용 시간)를 수집합니다.

운동 순응도는 정의된 목표와 비교하여 총 참여 세션의 비율로 측정되었습니다.