스퀘어 스테핑 운동 훈련이 하지에 미치는 영향
2024년 8월 29일 업데이트: Asli Demirtaş, Nigde Omer Halisdemir University
스퀘어 스테핑 운동 훈련이 건강한 젊은이의 하지 운동 성능, 근육 강도 및 근육 질에 미치는 영향: 단일 맹검, 무작위 대조 임상 시험
신체활동은 건강한 삶을 영위하는데 없어서는 안 될 역할을 합니다.
스퀘어 스텝 운동(SSE)은 유산소 운동입니다. 우리의 연구는 앉아서 생활하는 건강한 젊은 개인의 하지 운동 능력, 근력 및 근육 질에 대한 스퀘어 스텝 운동 훈련의 효과를 조사하기 위해 고안되었습니다.
연구 개요
상세 설명
이번 연구에는 20~25세 연령대의 자원봉사자 120명이 참여했다.
참가자는 무작위로 두 그룹으로 나뉘었는데, 60명의 참가자는 연구 그룹(여성 35명, 남성 25명)이었고 60명의 참가자는 대조군(여성 35명, 남성 25명)이었습니다.
개인의 인구통계학적 데이터와 운동 습관이 문서화되었습니다.
수직점프, 옆점프, 한쪽 다리 스쿼트, 스텝업 테스트를 통해 참가자의 하지 운동능력을 분석하였다.
참가자의 근력은 Hand-Held Dynamometer를 통해 분석되었습니다.
또한 참가자의 근육 품질은 Muscle Quality Index를 통해 분석되었습니다.
3주 동안 SSE 교육은 주 4일, 각 세션당 45분씩 진행되었습니다.
모든 분석은 3주간의 훈련 시작과 끝에서 수행되었습니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
120
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Bor
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Niğde, Bor, 칠면조, 51200
- Nigde Ömer Halisdemir University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
20년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 20~25세,
- 지난 1년간 어떤 운동 프로그램에도 참여하지 않았으며,
- 신경학적, 정형외과적 질환이나 하지에 영향을 미치는 질환이 없는 것,
- 하반신 수술을 하지 않은 경우,
- 시력 및/또는 청력 문제가 없는 개인이 연구에 포함되었습니다.
제외 기준:
- 시력 및/또는 청력에 문제가 있는 경우,
- 걷기에 영향을 미치는 신경학적, 정신적, 정형외과적 문제가 있는 경우,
- 하지 수술을 받은 개인은 연구에서 제외되었습니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지지 요법
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 훈련 그룹
3주 동안 SSE 교육은 주 4일, 각 세션당 45분씩 진행되었습니다.
모든 분석은 3주간의 훈련 시작과 끝에서 수행되었습니다.
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SSE는 250cm x 100cm 크기(각 부분 25cm)의 작은 정사각형 40개로 나누어진 얇은 운동 매트에서 수행됩니다.
참가자에게는 몇 가지 단계의 패턴이 주어지고 그에 맞는 단계를 수행하도록 요청됩니다.
참가자는 원칙적으로 사각형을 이루는 선에 닿지 않고 앞으로 길이에 맞춰 앞으로 이동해야 합니다.
앞으로, 뒤로, 측면 및 경사 스테핑 패턴이 필요합니다.
스테핑 패턴이 점점 더 어려워집니다.
각 패턴은 2~16단계로 구성됩니다. 참가자들은 운동 매트가 끝날 때까지 스텝 패턴을 반복해야 합니다.
패턴이 완성되면 같은 거울상에 또 다른 패턴이 반복됩니다.
본질적으로 각 패턴은 3~5회 반복되고 다음에는 거울상 패턴이 반복되지만 참가자가 패턴을 수행하는 데 어려움을 겪으면 패턴이 학습될 때까지 반복됩니다.
다른 이름들:
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간섭 없음: 컨트롤 그룹
이 그룹에는 개입이 없습니다.
평가는 3주간의 시작과 끝에서만 이루어졌습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근육 품질 지수
기간: 3주
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근육 품질은 Takai 등이 개발한 타당하고 신뢰할 수 있는 방법인 MQI(Muscle Quality Index)를 통해 결정되었습니다.
MQI는 5회 반복 기립 테스트 기간(초)을 측정합니다.
MQI는 5회 반복 sit-to-go 테스트 기간(초), 체중(kg) 및 다리 길이(L-m)를 측정하여 계산됩니다.
계산에는 "(L-0,5)*5*체중*g/5" 반복 기립 테스트 기간 공식이 사용됩니다.
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3주
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근력
기간: 3주
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휴대용 동력계
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3주
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모터 성능 평가 1
기간: 3주
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수직 점프
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3주
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모터 성능 평가 2
기간: 3주
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스텝업
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3주
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모터 성능 평가 3
기간: 3주
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한쪽 다리 스쿼트
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3주
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모터 성능 평가 4
기간: 3주
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측면 점프
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3주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2019년 9월 10일
기본 완료 (실제)
2020년 5월 10일
연구 완료 (실제)
2020년 5월 10일
연구 등록 날짜
최초 제출
2021년 5월 4일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2021년 6월 1일
처음 게시됨 (실제)
2021년 6월 2일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 9월 3일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 8월 29일
마지막으로 확인됨
2021년 6월 1일
추가 정보
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