과체중 성인의 체력에 대한 고강도 인터벌 트레이닝과 저강도 연속 트레이닝 비교
과체중 성인의 고강도 인터벌 트레이닝과 저강도 연속 트레이닝이 체력에 미치는 영향 원문보기 KCI 원문보기 인용
연구 개요
상세 설명
과도한 체중은 근골격 건강에 부정적인 영향을 미치고 신체 기능을 제한할 수 있습니다. 따라서 이미 과체중이거나 비만일 수 있는 개인의 체중을 줄이기 위한 효과적인 개입이 필요합니다. 신체 활동은 체중 감량을 위한 생활 방식 중재의 중요한 구성 요소가 될 수 있습니다. 따라서 임상의, 건강 관리 제공자 및 건강 피트니스 전문가는 신체 활동이 체중에 미치는 영향을 인식하고 신체 활동 행동에 영향을 줄 수 있는 권장 사항을 이해하는 것이 중요합니다. 여러 연구에서 HIIT가 다양한 체중과 건강 상태를 가진 성인의 심폐 건강(vo2 max 증가)을 개선할 수 있다고 보고했습니다.
고강도 인터벌 트레이닝으로 인한 인슐린 감수성, 혈압 및 체성분 개선은 특히 이들이 최대 12주 이상의 장기간 운동 프로그램에 참여하는 경우 심혈관 질환 및 당뇨병의 위험이 높거나 없는 과체중 성인에서 더 일관되게 나타납니다.
저강도 운동은 후속 운동 중에 다양한 생리학적 및 생화학적 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다. 적당한 강도의 운동. 이러한 변화에 따라 중강도 운동 시 vo2 on-kinetics는 저강도 운동이 선행될 때 가속될 것이라는 가설도 세웠다.
본 연구의 의의는 주중 장시간 운동을 할 시간이 없는 과체중 활동인에게 보다 적합한 고강도 인터벌 트레이닝이 체력 및 체성분 개선에 미치는 효과를 선언하고 본 연구의 의의를 제기하였다. 또한 저강도 운동이 체력과 체성분에 미치는 영향을 조사하여 과체중 좌식 피험자에게 어떤 이점이 있는지 밝히고 그 효과를 전신 운동과 비교할 것입니다.
본 연구는 과체중 성인 환자에서 고강도 인터벌 트레이닝과 저강도 트레이닝 운동이 체력에 미치는 영향에 대한 가이드라인을 제공하고자 한다.
연구 유형
등록 (예상)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Heba Yasser, Demonstrator
- 전화번호: +201065015529
- 이메일: hyasser@horus.edu.eg
연구 장소
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Damieta, 이집트, 34518
- 모병
- Outpatient clinic - Faculty of Physical Therapy - Horus University
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연락하다:
- Heba Yasser, Demonstrator
- 전화번호: +201065015529
- 이메일: hyasser@horus.edu.eg
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 체질량 지수(BMI)는 ≥ 25 -29.9 kg/m²입니다.
- 나이는 20세에서 30세 사이일 것이다.
- 허리둘레는 남성의 경우 88cm2 이상, 여성의 경우 102cm2 이상입니다.
- 체지방의 내용은 전기 bioimpedence≥33%에 의해 원조될 것입니다.
- 시험 전 달의 안정적인 체중.
- 건강한 생활 방식을 위한 지침을 따르십시오.
제외 기준:
- 근골격계 기형 및 장애가 있는 환자.
- 기타 신경근 장애가 있는 환자.
- 발 기형 및 궤양이 있는 환자.
- 하지 수술 환자.
- 흡연 담배, 갑상선 질환.
- 관상 동맥 질환의 병력 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환.
- 시험 전 한 달 동안 잘 조절되지 않는 고혈압(평균 수축기 혈압(SBP) > 140mmHg 및/또는 평균 이완기 혈압(DBP) > 90mmHg).
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 고강도 인터벌 트레이닝
그룹 2: 포함된 15명의 대상자는 12주 동안 주당 3회 트레드밀에서 실행되는 고강도 인터벌 트레이닝 운동에 참여합니다.
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다음 프로그램으로 구성됩니다.
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활성 비교기: 저강도 연속 훈련
그룹 1: 포함된 15명의 피험자는 12주 동안 트레드밀에서 저강도 연속 운동을 주 3회 실시합니다.
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다음 프로그램으로 구성됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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체중 변화 평가
기간: 기준선 및 개입 후 2개월
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연구 시작 전 모든 대상자의 체질량 지수(Kg)를 계산할 수 있도록 신장(m) 척도와 함께 체중계를 사용하여 평가 BMI= 체중(KG) /신장2(M2)
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기준선 및 개입 후 2개월
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허리 엉덩이 비율의 변화 평가
기간: 기준선 및 개입 후 2개월
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사용을 통한 평가는 배꼽 높이에서 유연한 강철 테이프를 사용하여 가장 가까운 0.1 cm까지 측정하였고, 고관절 둘레(HC)는 대전자에서 가장 넓은 수준에서 측정했습니다.
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기준선 및 개입 후 2개월
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체지방 변화 평가
기간: 기준선 및 개입 후 2개월
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Body Composition Analyzer(TANITA Corporation, Japan)를 이용한 생체 전기 임피던스 분석을 통한 평가.
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기준선 및 개입 후 2개월
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심폐 체력 변화 평가
기간: 기준선 및 개입 후 2개월
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왕복 달리기 테스트를 통한 평가 '코스 나베트(Course Navette)', "페이서(PACER)" 또는 "다단계 피트니스 테스트"라고도 하는 20m 셔틀 달리기(20MSR) 테스트는 아마도 심폐 체력을 평가하기 위해 가장 널리 사용되는 현장 테스트일 것입니다. .
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기준선 및 개입 후 2개월
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공동 작업자 및 조사자
스폰서
수사관
- 수석 연구원: Heba Yasser, Demonstrator, Horus University in Egypt
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (예상)
연구 완료 (예상)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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