Högintensiv intervallträning kontra lågintensiv kontinuerlig träning om fysisk kondition bland överviktiga vuxna

Överdriven kroppsvikt har visat sig påverka muskuloskeletala hälsan negativt och kan begränsa den fysiska funktionen. Det finns således ett behov av effektiva insatser för att minska kroppsvikten hos de individer som redan kan vara överviktiga eller feta. Fysisk aktivitet kan vara en viktig komponent i livsstilsinterventioner för viktminskning. Därför är det viktigt för läkare, vårdgivare och hälso- och fitnesspersonal att inse påverkan av fysisk aktivitet på kroppsvikten och att förstå rekommendationer som kan påverka beteendet för fysisk aktivitet. Flera studier rapporterade att HIIT kan förbättra kardiorespiratorisk kondition (öka vo2 max) hos vuxna med varierande kroppsvikt och hälsostatus.

Högintensiv intervallträning inducerade förbättringar av insulinkänslighet, blodtryck och kroppssammansättning mer konsekvent hos vuxna med övervikt, med eller utan hög risk för hjärt-kärlsjukdom och diabetes, särskilt om dessa deltar i ett förlängt träningsprogram upp till 12 eller fler veckor.

Lågintensiv träning har visat sig ha en rad fysiologiska och biokemiska effekter under en efterföljande träningspass Lågintensiv träning skulle resultera i muskelacetylgruppackumulering och skulle därigenom påskynda mitokondriell ATP-produktion (och minska ATP-produktion från icke-oxidativa vägar) under en efterföljande träning med måttlig intensitet. I enlighet med dessa förändringar antog vi också att vo2-on-kinetiken under träning med måttlig intensitet skulle accelereras när den föregås av träning med låg intensitet.

Det betydelsefulla bakom denna studie kom fram till vikten av att förklara effekten av högintensiv intervallträning på att förbättra fysisk kondition och kroppssammansättning som är mer lämplig för överviktiga aktiva personer som inte har tid att träna långvarig träning under veckan och denna studie kommer också att undersöka effekten av lågintensiv träning på fysisk kondition och kroppssammansättning för att förklara var det kommer att vara fördelaktigt för överviktiga stillasittande personer och jämföra dess effekt med pervious.

Denna studie kommer att utformas för att ge en riktlinje om effekten av högintensiv intervallträning och lågintensiv träning på fysisk kondition hos en överviktig vuxen patient.