Høyintensiv intervalltrening versus lavintensitets kontinuerlig trening på fysisk form blant overvektige voksne

Overflødig kroppsvekt har vist seg å påvirke muskel- og skjeletthelsen negativt og kan begrense fysisk funksjon. Det er derfor behov for effektive intervensjoner for å redusere kroppsvekten hos de individene som allerede kan være overvektige eller overvektige. Fysisk aktivitet kan være en viktig komponent i livsstilsintervensjoner for vekttap. Derfor er det viktig for klinikere, helsepersonell og helsepersonell å gjenkjenne påvirkningen av fysisk aktivitet på kroppsvekt og å forstå anbefalinger som kan påvirke fysisk aktivitetsatferd. Flere studier rapporterte at HIIT kan forbedre kardiorespiratorisk kondisjon (øke vo2 max) hos voksne med variert kroppsvekt og helsestatus.

Intervalltrening med høy intensitet induserte forbedringer i insulinfølsomhet, blodtrykk og kroppssammensetning mer konsekvent hos voksne med overvekt, med eller uten høy risiko for kardiovaskulær sykdom og diabetes, spesielt hvis disse deltar i et langvarig treningsprogram på opptil 12 eller flere uker.

Lavintensitetstrening har vist seg å ha en rekke fysiologiske og biokjemiske effekter under en påfølgende treningsøkt Lavintensitetstrening vil resultere i muskelacetylgruppeakkumulering og dermed akselerere mitokondriell ATP-produksjon (og redusere ATP-produksjon fra ikke-oksidative ruter) under en påfølgende trening med moderat intensitet. I samsvar med disse endringene antok vi også at vo2-on-kinetikken under trening med moderat intensitet ville bli akselerert når det ble innledet med trening med lav intensitet.

Det vesentlige bak denne studien kom opp med viktigheten av å erklære effekten av høyintensiv intervalltrening på å forbedre fysisk form og kroppssammensetning som er mer egnet for overvektige aktive personer som ikke har tid til å trene langvarig trening i løpet av uken, og denne studien vil også undersøke effekten av lavintensiv trening på fysisk form og kroppssammensetning for å erklære hvor det vil være fordelaktig for overvektige stillesittende personer og sammenligne dens effekt med pervious.

Denne studien vil være utformet for å gi en veiledning om effekten av høyintensiv intervalltrening og lavintensitetstrening på fysisk form hos overvektige voksne pasienter.