Intervalltraining mit hoher Intensität im Vergleich zu kontinuierlichem Training mit niedriger Intensität zur körperlichen Fitness bei übergewichtigen Erwachsenen

Übermäßiges Körpergewicht hat nachweislich einen negativen Einfluss auf die Gesundheit des Bewegungsapparates und kann die körperliche Funktion einschränken. Daher besteht ein Bedarf an wirksamen Interventionen zur Verringerung des Körpergewichts bei Personen, die möglicherweise bereits übergewichtig oder fettleibig sind. Körperliche Aktivität kann ein wichtiger Bestandteil von Lebensstilinterventionen zur Gewichtsabnahme sein. Daher ist es für Kliniker, Gesundheitsdienstleister und Gesundheits-Fitness-Experten wichtig, den Einfluss körperlicher Aktivität auf das Körpergewicht zu erkennen und Empfehlungen zu verstehen, die das Verhalten bei körperlicher Aktivität beeinflussen können. Mehrere Studien berichteten, dass HIIT die kardiorespiratorische Fitness (Erhöhung der vo2max) bei Erwachsenen mit unterschiedlichem Körpergewicht und Gesundheitszustand verbessern kann.

Durch hochintensives Intervalltraining induzierte Verbesserungen der Insulinsensitivität, des Blutdrucks und der Körperzusammensetzung treten bei Erwachsenen mit Übergewicht, mit oder ohne hohem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, häufiger auf, insbesondere wenn diese an einem verlängerten Trainingsprogramm von bis zu 12 oder mehr Wochen teilnehmen.

Es hat sich gezeigt, dass ein Training mit niedriger Intensität eine Reihe von physiologischen und biochemischen Wirkungen während einer nachfolgenden Trainingseinheit hat Übung mit moderater Intensität. In Übereinstimmung mit diesen Änderungen stellten wir auch die Hypothese auf, dass die vo2-On-Kinetik während eines Trainings mit moderater Intensität beschleunigt würde, wenn ein Training mit niedriger Intensität vorangeht.

Die Bedeutung hinter dieser Studie lag in der Bedeutung, die Wirkung von hochintensivem Intervalltraining auf die Verbesserung der körperlichen Fitness und Körperzusammensetzung zu erklären, was besser für übergewichtige aktive Menschen geeignet ist, die keine Zeit haben, während der Woche und dieser Studie längere Übungen zu machen Außerdem wird die Wirkung von Übungen mit geringer Intensität auf die körperliche Fitness und die Körperzusammensetzung untersucht, um zu erklären, wo dies für übergewichtige Personen mit sitzender Tätigkeit von Vorteil sein wird, und um diese Wirkung mit derjenigen zu vergleichen, die sich nicht bewegt.

Diese Studie soll eine Richtlinie über die Wirkung von Intervalltraining mit hoher Intensität und Trainingsübungen mit niedriger Intensität auf die körperliche Fitness bei übergewichtigen erwachsenen Patienten liefern.