Højintensiv intervaltræning versus lavintensiv kontinuerlig træning om fysisk kondition blandt overvægtige voksne

Overskydende kropsvægt har vist sig at påvirke muskuloskeletale sundhed negativt og kan begrænse den fysiske funktion. Der er således behov for effektive interventioner til at reducere kropsvægten hos de personer, der allerede kan være overvægtige eller fede. Fysisk aktivitet kan være en vigtig komponent i livsstilsinterventioner til vægttab. Det er således vigtigt for klinikere, sundhedsudbydere og sundhedspersonale at anerkende fysisk aktivitets indflydelse på kropsvægten og at forstå anbefalinger, der kan påvirke fysisk aktivitetsadfærd. Adskillige undersøgelser rapporterede, at HIIT kan forbedre kardiorespiratorisk kondition (øge vo2 max) hos voksne med varieret kropsvægt og sundhedsstatus.

Højintensiv intervaltræning inducerede forbedringer i insulinfølsomhed, blodtryk og kropssammensætning mere konsistent hos voksne med overvægt, med eller uden høj risiko for hjerte-kar-sygdomme og diabetes, især hvis disse deltager i forlænget træningsprogram op til 12 eller flere uger.

Træning med lav intensitet har vist sig at have en række fysiologiske og biokemiske effekter under en efterfølgende træning. Træning med lav intensitet ville resultere i muskelacetylgruppeakkumulering og ville derved accelerere mitokondriel ATP-produktion (og reducere ATP-produktion fra ikke-oxidative ruter) under en efterfølgende træning med moderat intensitet. I overensstemmelse med disse ændringer antog vi også, at vo2-on-kinetikken under træning med moderat intensitet ville blive fremskyndet, når den blev forudgået af træning med lav intensitet.

Det væsentlige bag denne undersøgelse kom op med vigtigheden af ​​at erklære effekten af ​​høj intensitet intervaltræning på at forbedre fysisk kondition og kropssammensætning, som er mere velegnet til overvægtige aktive mennesker, der ikke har tid til at dyrke langvarig træning i løbet af ugen, og denne undersøgelse vil også undersøge effekten af ​​lavintensiv træning på fysisk kondition og kropssammensætning for at erklære, hvor det vil være gavnligt for overvægtige stillesiddende personer og sammenligne dets effekt med pervious.

Denne undersøgelse vil være designet til at give en guideline om effekten af ​​højintensiv intervaltræning og lavintensitetstræning på fysisk kondition hos den overvægtige voksne patient.