Интервальные тренировки высокой интенсивности в сравнении с непрерывными тренировками низкой интенсивности для улучшения физической подготовки взрослых с избыточным весом

Было показано, что избыточная масса тела отрицательно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата и может ограничивать физическую функцию. Таким образом, существует потребность в эффективных вмешательствах для снижения массы тела у тех лиц, которые уже могут иметь избыточный вес или ожирение. Физическая активность может быть важным компонентом вмешательств в образ жизни для снижения веса. Таким образом, для клиницистов, поставщиков медицинских услуг и специалистов по фитнесу важно осознавать влияние физической активности на массу тела и понимать рекомендации, которые могут повлиять на поведение при физической активности. В нескольких исследованиях сообщалось, что HIIT может улучшить кардиореспираторную выносливость (увеличить vo2 max) у взрослых с различной массой тела и состоянием здоровья.

Интенсивные интервальные тренировки, вызванные улучшением чувствительности к инсулину, кровяного давления и состава тела, более последовательно наблюдаются у взрослых с избыточным весом, с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета или без него, особенно если они участвуют в продолжительной программе упражнений до 12 или более недель.

Было показано, что упражнения низкой интенсивности оказывают ряд физиологических и биохимических эффектов во время последующих упражнений. серия упражнений средней интенсивности. В соответствии с этими изменениями мы также предположили, что кинетика vo2 во время упражнений средней интенсивности будет ускоряться, если им предшествовали упражнения низкой интенсивности.

В основе этого исследования лежит необходимость объявить о влиянии высокоинтенсивных интервальных тренировок на улучшение физической формы и состава тела, которые больше подходят для активных людей с избыточным весом, у которых нет времени на длительные упражнения в течение недели, и это исследование также исследует влияние упражнений низкой интенсивности на физическую форму и состав тела, чтобы объявить, что будет полезно для людей с избыточным весом, ведущих малоподвижный образ жизни, и сравнить его влияние с предыдущим.

Это исследование будет разработано, чтобы дать рекомендации о влиянии высокоинтенсивных интервальных тренировок и низкоинтенсивных тренировочных упражнений на физическую форму у взрослых пациентов с избыточным весом.