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6주간의 플라이오메트릭 훈련이 남대생의 민첩성에 미치는 효과.

2021년 8월 5일 업데이트: Riphah International University
Plyometrics는 다양한 동작의 속도와 힘을 변화시켜 근력을 높이는 데 중점을 둔 일종의 운동 훈련입니다. Plyometrics 교육은 신체적 성능과 다양한 작업 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 팔굽혀펴기, 던지기, 질주하기, 뛰어넘기, 차기 등은 플라이오메트릭 활동의 몇 가지 예에 불과합니다. Plyometrics는 일반적으로 운동 선수가 사용하지만 이러한 루틴은 누구나 수행할 수 있습니다. Plyometrics는 사고나 부상 후 물리 치료를 받는 사람들이 형태와 신체 기능을 회복하기 위해 사용합니다. 민첩성 훈련을 통해 속도, 폭발력, 조정 및 특정 스포츠 기술이 모두 향상될 수 있습니다. 민첩성 훈련 루틴은 고등학교부터 프로 스포츠 팀에 이르기까지 모든 수준의 선수들에게 도움이 될 수 있습니다. 발 속도와 스포츠 기술을 향상시키기 위해 일주일에 몇 번 훈련 요법에 이러한 드릴을 포함하십시오.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

특정 속도, 특정 방향으로 힘을 생성하는 신경근 및 근골격계의 능력은 전력질주, 점프 및 던지기를 포함하는 많은 스포츠에서 중요한 것으로 보입니다. 위의 관점에서, 플라이오메트릭 훈련은 가능한 한 짧은 시간에 최대 힘을 ​​발휘하는 골격근의 능력을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다. Plyometric 훈련은 일반적으로 다양한 일방적 및 양방향 점프, 홉 및 경계를 포함하며 종종 필드 및 코트 스포츠의 예측할 수 없는 특성을 반영하기 위해 다방향 방식으로 이를 처방합니다. 이 접근 방식의 이론적 근거는 수직(VPT) 및 수평 방향 PT에 대한 적응이 수행되는 방향과 동일한 방향으로 수행되는 운동 과제로 더 잘 전환될 것이라는 잘 받아들여지는 원칙에 기초합니다. 플라이오메트릭은 동일한 근육과 결합 조직의 동심 또는 단축 작용이 바로 뒤따르는 근육의 빠른 스트레칭(편심 작용)으로 구성되며, 근육 내에 저장된 탄성 에너지는 동심 작용에 의해 제공될 수 있는 것보다 더 많은 힘을 생성하는 데 사용됩니다. 홀로. 축구 경기에서는 유산소 능력이 중요하지만 고강도 단일 시합 노력도 신체 성능에 중요한 역할을 합니다. 이런 의미에서 여자 축구 선수들은 지구력 활동 외에도 점프, 발 차기, 가속, 감속 및 방향 전환을 포함한 수많은 폭발적인 동작을 수행해야 하며, 이러한 선행 목표 기회는 대부분 경쟁 리그에서 발생합니다. 구체적으로, 프로 축구 경기 중 목표 상황에서 가장 빈번한 두 가지 동작은 직선 질주(45%)와 수직 점프(16%)에 이은 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 저항 훈련과 플라이오메트릭 훈련을 결합한 결과 운동 수행 기술의 변화가 두 유형의 훈련 단독보다 더 크다고 합니다. 6주 동안 저항 훈련과 플라이오메트릭 훈련을 결합하면 저항 훈련과 정적 스트레칭보다 건강한 소년의 체력 성능이 더 크게 향상될 것입니다. 플라이오메트릭 훈련은 폭발적인 파워 퍼포먼스 개발, 특히 수직 점프 능력 향상을 위해 제안되었습니다. 이 연구의 주요 발견은 다목적 플라이오메트릭 훈련 개입의 결과로 농구 선수의 수직 및 수평 점프 성능이 향상되었다는 것입니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

42

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab
      • Gujrat, Punjab, 파키스탄, 50700
        • University of Lahore, Chenab Campus

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

15년 (성인)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

아니

연구 대상 성별

남성

설명

포함 기준:

  • 1년 이상 재학한 학생을 선발합니다.
  • BMI(18.5~24.9kg/m2)
  • 남학생만 포함됩니다.

제외 기준:

  • 지난 6개월 이내에 수술을 받았거나 사고를 당한 학생.
  • 연구 전과 연구 중에 플라이오메트릭 기술에 관여해서는 안 됩니다.
  • 다른 운동 계획에 참여하는 학생
  • 의지가 없는 학생

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 지지 요법
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
활성 비교기: 대조군
대조군은 일상 활동을 따를 것입니다.
다른: 대조군
대조군은 일상 활동을 따르며 플라이오메트릭 운동이 아닌 다른 운동 프로그램에 참여할 수 있습니다.
실험적: 실험군
Interventional group은 6주 동안 플라이오메트릭 훈련을 받으며 일주일 동안 훈련을 받고 일주일에 3번의 세션을 받게 됩니다.
다른: 간섭
Interventional group은 6주 동안 플라이오메트릭 훈련을 받으며 일주일 동안 훈련을 받고 일주일에 3번의 세션을 받게 됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
T 테스트
기간: 여섯째 날
T 테스트에서 플레이어는 40야드를 달려야 하며 시간은 초 단위로 기록됩니다. 등급은 >11.5초(나쁨)에서 ~
여섯째 날
일리노이 민첩성 테스트
기간: 여섯째 날
플레이어는 약 60미터를 달려야 하며 시간은 초 단위로 표시되며 등급이 나쁨 >18.8초 및 우수함
여섯째 날

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Danish Latif, MSPT-SPT, Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2021년 3월 1일

기본 완료 (실제)

2021년 6월 30일

연구 완료 (실제)

2021년 7월 10일

연구 등록 날짜

최초 제출

2021년 8월 5일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2021년 8월 5일

처음 게시됨 (실제)

2021년 8월 6일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2021년 8월 6일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2021년 8월 5일

마지막으로 확인됨

2021년 8월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/00925 Nadeem Asghar

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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