인지 자극 및 수면의 질. 불면증에 대한 혁신적인 개입

포함 기준:

• 불면증으로 진단될 것[307.42(F51.01)]:

A. 다음 증상 중 하나(또는 그 이상)와 관련된 수면의 양이나 질에 대한 불만족을 주로 호소합니다.

1. 수면을 시작하는 데 어려움이 있습니다. (어린이의 경우 간병인의 개입 없이는 수면을 시작하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.)
2. 자주 깨거나 깨고 난 후 다시 잠드는 데 문제가 있는 수면 유지의 어려움. (어린이의 경우 간병인의 개입 없이는 다시 잠들기가 어려울 수 있습니다.)
3. 다시 잠들 수 없는 상태에서 이른 아침에 깹니다.

B. 수면 장애는 사회적, 직업적, 교육적, 학업적, 행동적 또는 기타 중요한 기능 영역에서 임상적으로 심각한 고통이나 장애를 유발합니다.

C. 수면 장애가 일주일에 적어도 3일 이상 발생합니다.

D. 수면 장애가 적어도 3개월 동안 존재합니다.

E. 충분한 수면 기회에도 불구하고 수면 장애가 발생합니다.

F. 불면증은 다른 수면-각성 장애(예: 기면증, 호흡 관련 수면 장애, 일주기 리듬 수면-각성 장애, 사건수면)에 의해 더 잘 설명되지 않으며 해당 과정 동안에만 발생하지 않습니다.

G. 불면증은 물질(예: 남용 약물, 투약)의 생리적 효과로 인한 것이 아닙니다.

H. 공존하는 정신 장애와 의학적 상태는 불면증의 주요 증상을 적절하게 설명하지 못합니다.

제외 기준:

• 또 다른 수면-각성 장애(예: 기면증, 하지 불안 증후군, 호흡 관련 수면 장애, 일주기 수면-각성 리듬 장애, 사건수면)가 있습니다.
• 관련된 의학적, 정신과적 또는 신경학적 장애의 존재.
• 상당한 시각 또는 운동 장애.
• 알코올 또는 약물 남용 또는 의존의 병력.
• 카페인 섭취(하루 150mg 이상, 즉 에스프레소 3잔 또는 아메리칸 커피 1잔 정도).
• 알코올 소비(하루 250ml 이상, 즉 맥주 한 잔, 와인 한 잔 또는 술 한 잔 정도).
• 수면을 위해 처방된 진정제 또는 최면제를 제외한 자극 작용이 있는 약물 사용.