认知刺激和睡眠质量。失眠的创新干预

纳入标准：

• 被诊断为失眠症 [307.42 (F51.01)]：

A. 对睡眠数量或质量不满意的主要抱怨，与以下一种（或多种）症状相关：

1. 入睡困难。 （在儿童中，这可能表现为在没有护理人员干预的情况下难以入睡。）
2. 难以维持睡眠，表现为频繁觉醒或觉醒后难以入睡。 （在儿童中，这可能表现为在没有护理人员干预的情况下难以恢复睡眠。）
3. 清晨醒来，无法再入睡。

B. 睡眠障碍在社交、职业、教育、学业、行为或其他重要功能领域引起临床上显着的痛苦或损害。

C. 睡眠困难每周至少出现 3 晚。

D. 睡眠困难至少存在 3 个月。

E. 尽管有足够的睡眠机会，但仍出现睡眠困难。

F. 失眠不能用另一种睡眠-觉醒障碍（例如发作性睡病、与呼吸相关的睡眠障碍、昼夜节律睡眠-觉醒障碍、异态睡眠）更好地解释，也不仅仅发生在另一种睡眠-觉醒障碍的过程中。

G. 失眠不能归因于某种物质的生理效应（例如，滥用药物、药物治疗）。

H. 并存的精神障碍和医疗条件不足以解释失眠的主要主诉。

排除标准：

• 患有另一种睡眠-觉醒障碍（例如发作性睡病、不宁腿综合征、呼吸相关睡眠障碍、昼夜节律睡眠-觉醒节律障碍、异态睡眠）。
• 存在相关的医学、精神或神经疾病。
• 严重的视觉或运动障碍。
• 酒精或药物滥用或依赖史。
• 咖啡因摄入量（每天超过 150mg，即约 3 杯浓缩咖啡或一杯美式咖啡）。
• 饮酒量（每天超过 250 毫升，即约一品脱啤酒、一杯葡萄酒或一小杯白酒）。
• 使用具有兴奋作用的药物，镇静剂或安眠药除外。