Kognitiv stimulering och sömnkvalitet. En innovativ intervention för sömnlöshet

Inklusionskriterier:

• Få diagnosen Insomnia Disorder [307.42 (F51.01)]:

A. Ett övervägande klagomål om missnöje med sömnkvantitet eller kvalitet, associerat med ett (eller flera) av följande symtom:

1. Svårt att få igång sömnen. (Hos barn kan detta visa sig som svårigheter att få igång sömnen utan vårdpersonalens ingripande.)
2. Svårigheter att upprätthålla sömnen, kännetecknad av frekventa uppvaknanden eller problem med att återgå till sömn efter uppvaknande. (Hos barn kan detta visa sig som svårigheter att återgå till sömn utan vårdpersonalens ingripande.)
3. Uppvaknande tidigt på morgonen med oförmåga att somna om.

B. Sömnstörningen orsakar kliniskt signifikant besvär eller funktionsnedsättning inom sociala, yrkesmässiga, utbildningsmässiga, akademiska, beteendemässiga eller andra viktiga funktionsområden.

C. Sömnsvårigheterna förekommer minst 3 nätter per vecka.

D. Sömnsvårigheterna är närvarande i minst 3 månader.

E. Sömnsvårigheterna uppstår trots tillräckliga möjligheter till sömn.

F. Sömnlösheten förklaras inte bättre av och förekommer inte uteslutande under förloppet av en annan sömn-vakna störning (t.ex. narkolepsi, en andningsrelaterad sömnstörning, en dygnsrytm sömn-vakna störning, en parasomni).

G. Sömnlösheten kan inte tillskrivas de fysiologiska effekterna av ett ämne (t.ex. en missbruksdrog, en medicin).

H. Samexisterande psykiska störningar och medicinska tillstånd förklarar inte den dominerande besvären av sömnlöshet tillräckligt.

Exklusions kriterier:

• Har en annan sömn-vakna störning (t.ex. narkolepsi, restless leg syndrome, en andningsrelaterad sömnstörning, en dygnsrytmstörning i sömn-vakna rytmer, en parasomni).
• Närvaro av en relevant medicinsk, psykiatrisk eller neurologisk störning.
• Betydande syn- eller motoriska störningar.
• Historik av alkohol- eller drogmissbruk eller beroende.
• Koffeinkonsumtion (mer än 150 mg per dag, det vill säga cirka 3 koppar espresso eller en kopp amerikanskt kaffe).
• Alkoholkonsumtion (mer än 250 ml per dag, det vill säga runt en pint öl, ett glas vin eller en shot sprit).
• Användning av mediciner med stimulerande verkan, förutom lugnande medel eller sömnmedel som ordinerats för sömn.