Estimulación Cognitiva y Calidad del Sueño. Una intervención innovadora para el insomnio

Criterios de inclusión:

• Ser diagnosticado por Trastorno de Insomnio [307.42 (F51.01)]:

A. Una queja predominante de insatisfacción con la cantidad o calidad del sueño, asociada con uno (o más) de los siguientes síntomas:

1. Dificultad para iniciar el sueño. (En los niños, esto puede manifestarse como dificultad para iniciar el sueño sin la intervención del cuidador).
2. Dificultad para mantener el sueño, caracterizada por despertares frecuentes o problemas para volver a dormirse después de despertarse. (En los niños, esto puede manifestarse como dificultad para volver a dormir sin la intervención del cuidador).
3. Despertar temprano en la mañana con incapacidad para volver a dormir.

B. La alteración del sueño causa malestar clínicamente significativo o deterioro social, ocupacional, educativo, académico, conductual u otras áreas importantes del funcionamiento.

C. La dificultad para dormir ocurre al menos 3 noches por semana.

D. La dificultad para dormir está presente durante al menos 3 meses.

E. La dificultad para dormir ocurre a pesar de la oportunidad adecuada para dormir.

F. El insomnio no se explica mejor y no ocurre exclusivamente durante el curso de otro trastorno del sueño y la vigilia (p. ej., narcolepsia, un trastorno del sueño relacionado con la respiración, un trastorno del ritmo circadiano del sueño y la vigilia, una parasomnia).

G. El insomnio no es atribuible a los efectos fisiológicos de una sustancia (p. ej., una droga de abuso, un medicamento).

H. Los trastornos mentales y las condiciones médicas coexistentes no explican adecuadamente la queja predominante de insomnio.

Criterio de exclusión:

• Tiene otro trastorno del sueño y la vigilia (p. ej., narcolepsia, síndrome de piernas inquietas, un trastorno del sueño relacionado con la respiración, un trastorno del ritmo circadiano del sueño y la vigilia, una parasomnia).
• Presencia de un trastorno médico, psiquiátrico o neurológico relevante.
• Deficiencias visuales o motoras significativas.
• Antecedentes de abuso o dependencia de alcohol o drogas.
• Consumo de cafeína (más de 150 mg al día, es decir, aproximadamente 3 tazas de espresso o una taza de café americano).
• Consumo de alcohol (más de 250 ml al día, es decir, alrededor de una pinta de cerveza, una copa de vino o un chupito de licor).
• Uso de medicamentos con acción estimulante, excepto sedantes o hipnóticos prescritos para dormir.