업무 스트레스 수준에 따른 마음챙김과 신체 운동에 기반한 직장에서의 두 가지 회복 전략 (ERME)

업무 및 직장 관련 문제는 스트레스의 일반적인 원인입니다. 업무 관련 스트레스는 무엇보다도 생산성 저하, 결근 증가, 사고 및 부상, 정신 질환, 오류 증가, 성과 저하와 관련이 있으며, 여기에는 막대한 재정적 비용이 수반됩니다. 따라서 이러한 스트레스를 줄이는 데 효과적인 대처 전략을 찾는 것이 중요합니다. 아마도 실제 구현 가능성, 쉬운 실행, 저렴한 비용 및 경험적 지원을 위한 가장 적절한 전략은 마음챙김 기반 중재(MBI) 및 신체 운동(PE)일 것입니다. 두 가지 유형의 관행 모두 일반적으로 신체 건강, 정신 건강 및 심리적 웰빙에 유익한 효과를 보였습니다. 다양한 조사에서 MBI와 PE의 결합 및 개별 구현을 흥미로운 결과와 비교했습니다.

주요 목적은 일반 건강, 스트레스에 대한 다양한 순간(사전 테스트, 사후 테스트, 1, 2, 3 및 6개월 후속 조치)에서 그룹 x 시간, 그룹 내 변화 및 그룹 간 차이의 상호 작용 효과를 평가하는 것입니다. , 정서적 직업 만족도, 회복, 작업 성과, 고려된 세 그룹의 긍정적 및 부정적 영향; MBI, 호기성 PE 프로그램 및 비활성 제어/대기자 명단(LE) 조건이 대조됩니다.

두 번째 목표는 피로, 심리적 거리두기, 수면, 작업 스트레스 및 주의력에 대한 8주간의 개입 동안 세 그룹의 변화 궤적에서 추세 및 선형 패턴을 평가하는 것입니다.

두 개의 대규모 다국적 기업(N ≥ 150)의 직원들 사이에서 개발될 사전 테스트, 사후 테스트 및 1, 2, 3 및 6개월에 4개의 후속 조치와 함께 세 그룹의 무작위 통제 시험이 제안됩니다.

고려되는 주요 종속 변수는 다음과 같습니다. 1) 회복 경험; 2) 인지된 스트레스; 3) 일반 건강; 4) 정서적 직업 만족도; 5) 개별 작업 실적; 6) 긍정적이고 부정적인 영향. 고려되는 2차 종속 변수는 다음과 같은 일일 상태입니다. 1) 피로, 2) 심리적 거리두기, 3) 수면의 질; 4) 업무 스트레스; 5) 주의.

사회인구학적 데이터는 기준선에서 수집됩니다(연령, 성별, 교육 수준, 경제적으로 의존하는 사람의 수, 계약 유형, 근무일 유형(분할/연속), 워크스테이션 유형, 조직 내 연공서열, 현재 직위의 연공서열 및 원격 근무) 양식).

연구자들은 두 가지 후보 공변량을 식별했습니다. 2) 스트레스 및 업무 스트레스의 기준선 상태(단일 항목 척도를 사용하여 측정, 1에서 5까지의 리커트 척도, 1은 매우 낮음, 5는 매우 높음)

개입 프로그램은 8주 동안 구성되며, 그 동안 두 개입 그룹은 회복 전략(IBM 또는 EF)을 수행하고 2주마다 연습을 시작하고 5분씩 늘립니다(1주 및 2주, 15분, 3주 및 4주) , 20분, 5주 및 6주, 25주, 7주 및 8주, 30분). 대조군은 평소처럼 계속됩니다. 작업자가 자연스럽고 자발적으로 수행하는 복구 전략을 기록하고 조사관이 제안한 대로 개입에 의해 안내되는 전략과 비교합니다.

연구자들은 이 연구가 그 주제로 인해 준선구적 이니셔티브이고 강력한 방법론을 사용하며 중요한 과학적 기술적 영향을 미칠 것이라고 믿습니다. 건강 및 비즈니스 생산성 측면에서 다루는 주제의 중요성은 일반적으로 회사 및 사회에 대한 지식 이전 측면에서 중요한 기여와 관련이 있습니다.