Две стратегии восстановления на работе, основанные на внимательности и физических упражнениях, в зависимости от уровня стресса на работе (ERME)

Проблемы, связанные с работой и рабочим местом, являются распространенными источниками стресса. Стресс, связанный с работой, связан со снижением производительности, увеличением количества прогулов, несчастных случаев и травм, психическими заболеваниями, большим количеством ошибок и низкой производительностью, среди прочего, что связано со значительными финансовыми затратами. Поэтому крайне важно найти стратегии преодоления, которые эффективны для снижения такого стресса. Вероятно, наиболее подходящими стратегиями с точки зрения их реальных возможностей реализации, простоты выполнения, низкой стоимости и имеющейся у них эмпирической поддержки являются вмешательства, основанные на осознанности (MBI), и физические упражнения (PE). Оба типа практик показали благотворное влияние на физическое здоровье, психическое здоровье и психологическое благополучие в целом. Различные исследования сравнивали реализацию MBI и PE, как вместе, так и по отдельности, с интересными результатами.

Основная цель состоит в том, чтобы оценить интерактивные эффекты группового времени, внутригрупповых изменений и различий между группами в разные моменты времени (претест, посттест, 1, 2, 3 и 6-месячное наблюдение) на общее состояние здоровья, стресс. , аффективная удовлетворенность работой, восстановление, работоспособность, положительный и отрицательный аффект в трех рассматриваемых группах; MBI, аэробная программа PE и состояние неактивного контроля/листа ожидания (LE) будут противопоставлены.

Второстепенная цель состоит в том, чтобы оценить тенденцию и линейные модели траектории изменений в трех группах в течение восьми недель вмешательства в отношении усталости, психологического дистанцирования, сна, стресса на работе и внимания.

Предлагается рандомизированное контролируемое исследование трех групп с претестом, посттестом и четырьмя последующими наблюдениями через 1, 2, 3 и 6 месяцев, которое будет проведено среди сотрудников двух крупных транснациональных корпораций (N ≥ 150).

Рассматриваются следующие первичные зависимые переменные: 1) опыт выздоровления; 2) воспринимаемый стресс; 3) общее состояние здоровья; 4) аффективная удовлетворенность работой; 5) индивидуальная работоспособность; и 6) положительные и отрицательные эффекты. В качестве вторичных зависимых переменных рассматриваются суточные состояния: 1) усталости, 2) психологического дистанцирования, 3) качества сна; 4) стресс на работе; 5) внимание.

Социально-демографические данные будут собираться на исходном уровне (возраст, пол, уровень образования, количество экономически зависимых лиц, тип контракта, тип рабочего дня (разделенный/непрерывный), тип рабочего места, стаж работы в организации, стаж на текущей должности и удаленная работа). модальность).

Исследователи выделили две ковариаты-кандидаты: 1) фармакологическое лечение, которое может влиять на психологическое состояние (измеряемое с двумя альтернативами, использование/неиспользование анксиолитиков, снотворных и других психотропных препаратов); 2) Исходное состояние стресса и стресса на работе (измеряется по шкале с одним пунктом, по шкале Лайкерта от 1 до 5, где 1 — очень низкий уровень, а 5 — очень высокий)

Программа вмешательства рассчитана на 8 недель, в течение которых две группы вмешательства будут применять свою стратегию восстановления (IBM или EF), начиная и увеличивая практику на 5 минут каждые две недели (недели 1 и 2 по 15 минут; недели 3 и 4). , 20 минут; недели 5 и 6, 25; недели 7 и 8, 30 минут). Контрольная группа продолжит работу в обычном режиме. Будут записаны стратегии восстановления, которые работники выполняют естественно и спонтанно, и будут сравниваться со стратегиями, основанными на вмешательствах, предложенных исследователями.

Исследователи считают, что это исследование является квази-новаторской инициативой из-за своей темы, использует надежную методологию и будет иметь важное научно-техническое значение. Важность рассматриваемой темы с точки зрения здоровья и производительности бизнеса связана с важным вкладом в передачу знаний компаниям и обществу в целом.