Dvě strategie zotavení v práci, založené na všímavosti a fyzickém cvičení, na úrovních pracovního stresu (ERME)

Problémy související s prací a pracovištěm jsou běžnými zdroji stresu. Pracovní stres je mimo jiné spojen s poklesem produktivity, větší absencí, nehodami a úrazy, duševními chorobami, větším počtem chyb a špatným výkonem, což znamená značné finanční náklady. Proto je klíčové najít copingové strategie, které jsou účinné při snižování takového stresu. Pravděpodobně nejvhodnějšími strategiemi pro jejich reálné možnosti implementace, pro jejich snadnou realizaci, nízkou cenu a pro empirickou podporu, kterou mají, jsou intervence založené na všímavosti (MBI) a fyzické cvičení (PE). Oba typy praktik prokázaly příznivé účinky na fyzické zdraví, duševní zdraví a psychickou pohodu obecně. Různé výzkumy porovnaly implementaci MBI a PE, jak kombinované, tak oddělené, se zajímavými výsledky.

Hlavním cílem je vyhodnotit interaktivní účinky času skupiny x, vnitroskupinových změn a rozdílů mezi skupinami v různých okamžicích (pretest, posttest, 1, 2, 3 a 6měsíční sledování) na celkový zdravotní stav, stres , afektivní pracovní spokojenost, zotavení, pracovní výkon a pozitivní a negativní vliv ve třech uvažovaných skupinách; MBI, aerobní program PE a podmínka neaktivní kontroly/čekací listiny (LE) budou porovnány.

Sekundárním cílem je vyhodnotit trend a lineární vzorce v trajektorii změn ve třech skupinách během osmi týdnů intervence na únavu, psychický distanc, spánek, pracovní stres a pozornost.

Navrhuje se randomizovaná kontrolovaná studie tří skupin s pretestem, posttestem a čtyřmi následnými kontrolami po 1, 2, 3 a 6 měsících, která by byla vyvinuta mezi zaměstnanci dvou velkých nadnárodních společností (N ≥ 150).

Uvažované primární závislé proměnné jsou: 1) zkušenosti s zotavením; 2) vnímaný stres; 3) celkový zdravotní stav; 4) afektivní pracovní spokojenost; 5) individuální pracovní výkon; a 6) pozitivní a negativní vlivy. Uvažované sekundární závislé proměnné jsou denní stavy: 1) únava, 2) psychická distancování, 3) kvalita spánku; 4) pracovní stres; a 5) pozornost.

Sociodemografická data budou shromažďována na začátku (věk, pohlaví, úroveň vzdělání, počet ekonomicky závislých osob, typ smlouvy, typ pracovního dne (rozdělený/nepřetržitý), typ pracovní stanice, seniorita v organizaci, seniorita na aktuální pozici a práce na dálku). modalita).

Vyšetřovatelé identifikovali dvě kandidátní kovarianty: 1) farmakologická léčba, která může ovlivnit psychický stav (měřeno dvěma alternativami, užíváním/neužíváním anxiolytik, hypnotik a jiných psychotropních látek); 2) Základní stav stresu a pracovního stresu (měřeno pomocí jediné položkové škály, Likertova škála od 1 do 5, 1 je velmi nízká a 5 velmi vysoká)

Intervenční program je strukturován na 8 týdnů, během kterých budou dvě intervenční skupiny provádět svou strategii zotavení (IBM nebo EF), zahajovat a zvyšovat praxi o 5 minut každé dva týdny (týden 1 a 2, 15 minut; týdny 3 a 4 , 20 minut; týdny 5 a 6, 25; týdny 7 a 8, 30 minut). Kontrolní skupina bude pokračovat jako obvykle. Budou pořízeny záznamy o strategiích obnovy, které pracovníci provádějí přirozeně a spontánně, a budou porovnány se strategiemi řízenými zásahy, jak navrhují vyšetřovatelé.

Vyšetřovatelé se domnívají, že tato studie je díky svému tématu kvazi průkopnickou iniciativou, využívá robustní metodologii a bude mít důležitý vědecko-technický dopad. Význam řešeného tématu z hlediska zdraví a produktivity podnikání je spojen s významnými přínosy z hlediska přenosu znalostí do podniků a společnosti obecně.