Duas estratégias de recuperação no trabalho, baseadas na atenção plena e no exercício físico, nos níveis de estresse no trabalho (ERME)

Problemas relacionados ao trabalho e ao local de trabalho são fontes comuns de estresse. O estresse relacionado ao trabalho está associado à diminuição da produtividade, maior absenteísmo, acidentes e lesões, doenças mentais, maior número de erros e baixo desempenho, entre outros, que envolvem custos financeiros significativos. Portanto, é crucial encontrar estratégias de enfrentamento que sejam eficazes na redução desse estresse. Provavelmente, as estratégias mais adequadas, pelas suas reais possibilidades de implementação, pela sua fácil execução, baixo custo e pelo suporte empírico que possuem, são as intervenções baseadas em mindfulness (MBIs) e o exercício físico (EF). Ambos os tipos de práticas demonstraram efeitos benéficos para a saúde física, mental e bem-estar psicológico em geral. Diferentes investigações compararam a implementação de MBI e PE, combinadas e separadamente, com resultados interessantes.

O objetivo principal é avaliar os efeitos interativos do grupo x tempo, as mudanças intragrupo e as diferenças entre os grupos, nos diferentes momentos (pré-teste, pós-teste, 1, 2, 3 e 6 meses de seguimento) na saúde geral, estresse , satisfação afetiva no trabalho, recuperação, desempenho no trabalho e afeto positivo e negativo nos três grupos considerados; um MBI, um programa de PE aeróbico e uma condição inativa de controle/lista de espera (LE) serão contrastados.

O objetivo secundário é avaliar a tendência e os padrões lineares na trajetória de mudança nos três grupos durante as oito semanas de intervenção sobre fadiga, distanciamento psicológico, sono, estresse no trabalho e atenção.

Propõe-se um ensaio controlado randomizado de três grupos, com pré-teste, pós-teste e quatro acompanhamentos em 1, 2, 3 e 6 meses que seria desenvolvido entre os funcionários de duas grandes multinacionais (N ≥ 150).

As variáveis ​​dependentes primárias consideradas são: 1) experiências de recuperação; 2) estresse percebido; 3) saúde geral; 4) satisfação afetiva no trabalho; 5) desempenho individual no trabalho; e 6) afetos positivos e negativos. As variáveis ​​dependentes secundárias consideradas são estados diários de: 1) fadiga, 2) distanciamento psicológico, 3) qualidade do sono; 4) estresse no trabalho; e 5) atenção.

Serão recolhidos dados sociodemográficos na linha de base (idade, sexo, nível de escolaridade, número de dependentes económicos, tipo de contrato, tipo de jornada de trabalho (dividida/contínua), tipo de posto de trabalho, antiguidade na organização, antiguidade na função atual e teletrabalho modalidade).

Os investigadores identificaram duas covariáveis ​​candidatas: 1) tratamento farmacológico que pode influenciar o estado psicológico (medido com duas alternativas, uso/não uso de ansiolíticos, hipnóticos e outras drogas psicotrópicas); 2) Estado basal de estresse e estresse no trabalho (medido usando uma escala de item único, escala Likert de 1 a 5, sendo 1 muito baixo e 5 muito alto)

O programa de intervenção está estruturado para 8 semanas, durante as quais os dois grupos de intervenção irão realizar a sua estratégia de recuperação (IBM ou EF), iniciando e aumentando a prática 5 minutos a cada duas semanas (semanas 1 e 2, 15 minutos; semanas 3 e 4 , 20 minutos; semanas 5 e 6, 25; semanas 7 e 8, 30 minutos). O grupo de controle continuará normalmente. Serão registadas as estratégias de recuperação que os trabalhadores realizam de forma natural e espontânea, e serão comparadas com estratégias orientadas por intervenções, como as propostas pelos investigadores.

Os investigadores acreditam que este estudo é uma iniciativa quase pioneira devido ao seu tema, utiliza uma metodologia robusta e terá um impacto técnico-científico importante. A importância do tema abordado em termos de saúde e produtividade empresarial está associada a importantes contribuições em termos de transferência de conhecimento para as empresas e sociedade em geral.