仕事のストレスのレベルに関する、マインドフルネスと運動に基づく、職場での 2 つの回復戦略 (ERME)

仕事や職場に関連する問題は、ストレスの一般的な原因です。 仕事関連のストレスは、生産性の低下、欠勤の増加、事故や怪我、精神疾患、エラーの増加、パフォーマンスの低下などに関連しており、多大な経済的コストが伴います。 したがって、そのようなストレスを軽減するのに効果的な対処戦略を見つけることが重要です。 おそらく、実装の可能性、実行の容易さ、低コスト、および経験的なサポートのための最も適切な戦略は、マインドフルネスベースの介入 (MBI) と身体運動 (PE) です。 どちらのタイプの実践も、身体的健康、精神的健康、および心理的健康全般に有益な効果を示しています. さまざまな調査で、MBI と PE の実装を組み合わせて、または個別に比較したところ、興味深い結果が得られました。

主な目的は、グループ x 時間、グループ内の変化、およびグループ間の違いの相互作用効果を、さまざまな時点 (テスト前、テスト後、1、2、3、および 6 か月のフォローアップ) で評価することです。 、考慮された3つのグループにおける感情的な仕事の満足度、回復、仕事のパフォーマンス、および肯定的および否定的な影響。 MBI、有酸素運動の PE プログラム、非アクティブなコントロール/待機リスト (LE) 状態が対比されます。

二次的な目的は、疲労、心理的距離、睡眠、仕事のストレス、および注意に関する8週間の介入中の3つのグループの変化の軌跡の傾向と線形パターンを評価することです。

2 つの大規模な多国籍企業 (N ≥ 150) の従業員の間で開発される 3 つのグループのランダム化比較試験が提案されています。

考慮される主な従属変数は次のとおりです。1) 回復経験。 2) 知覚されたストレス; 3) 一般的な健康; 4) 感情的な仕事の満足度。 5) 個人の業績6) 正と負の影響。 考慮される二次従属変数は、1) 疲労、2) 心理的距離、3) 睡眠の質の毎日の状態です。 4) 仕事のストレス; 5) 注意。

社会人口学的データはベースラインで収集されます (年齢、性別、教育レベル、経済的に依存している人の数、契約の種類、勤務日の種類 (分割/連続)、ワークステーションの種類、組織内の年功序列、現職の年功序列、テレワーク)モダリティ）。

研究者は、2 つの共変量の候補を特定しました。 2) ストレスおよび作業ストレスのベースライン状態 (1 から 5 までのリッカート スケール、1 は非常に低く、5 は非常に高い) を使用して測定されます。

介入プログラムは 8 週間構成されており、その間に 2 つの介入グループがそれぞれの回復戦略 (IBM または EF) を実行し、2 週間ごとに 5 分の練習を開始して増やします (1 週目と 2 週目は 15 分、3 週目と 4 週目は 15 分)。 、20 分、5 週目と 6 週目は 25 分、7 週目と 8 週目は 30 分）。 コントロールグループは通常通り継続します。 労働者が自然かつ自発的に行う回復戦略を記録し、研究者が提案するような介入によって導かれる戦略と比較します。

研究者は、この研究がそのテーマから準先駆的なイニシアチブであり、堅牢な方法論を使用しており、重要な科学技術的影響を与えると考えています。 健康とビジネスの生産性に関して取り上げられたトピックの重要性は、企業や社会一般への知識の移転という点で重要な貢献に関連しています。