Kaksi palautumisstrategiaa työssä, jotka perustuvat mindfulnessiin ja fyysiseen harjoitteluun, työstressin tasoilla (ERME)

Työhön ja työelämään liittyvät ongelmat ovat yleisiä stressin lähteitä. Työperäinen stressi liittyy muun muassa tuottavuuden laskuun, lisääntyneisiin poissaoloihin, tapaturmiin ja vammoihin, mielenterveysongelmiin, suurempiin virheisiin ja huonoon suoritukseen, joista aiheutuu huomattavia taloudellisia kustannuksia. Siksi on ratkaisevan tärkeää löytää selviytymisstrategioita, jotka vähentävät tehokkaasti tällaista stressiä. Luultavasti sopivimmat strategiat niiden todellisten toteutusmahdollisuuksien, helpon toteuttamisen, alhaisten kustannusten ja niillä olevan empiirisen tuen vuoksi ovat mindfulness-pohjaiset interventiot (MBI) ja fyysinen harjoittelu (PE). Molemmat käytännöt ovat osoittaneet myönteisiä vaikutuksia fyysiseen terveyteen, mielenterveyteen ja psyykkiseen hyvinvointiin yleensä. Eri tutkimuksissa on verrattu MBI:n ja PE:n toteutusta sekä yhdistettynä että erikseen kiinnostaviin tuloksiin.

Päätavoitteena on arvioida ryhmän x ajan vuorovaikutteisia vaikutuksia, ryhmän sisäisiä muutoksia ja ryhmien välisiä eroja eri hetkinä (esitesti, jälkitesti, 1, 2, 3 ja 6 kuukauden seuranta) yleiseen terveyteen, stressiin. , affektiivinen työtyytyväisyys, palautuminen, työsuorituskyky sekä positiivinen ja negatiivinen vaikutus kolmessa tarkasteluryhmässä; MBI, aerobinen PE-ohjelma ja epäaktiivinen kontrolli/jonoluettelo (LE) erotetaan toisistaan.

Toissijaisena tavoitteena on arvioida kolmen ryhmän muutosradan trendejä ja lineaarisia malleja väsymyksen, psykologisen etäisyyden, unen, työstressin ja tarkkaavaisuuden interventioiden kahdeksan viikon aikana.

Kahden suuren monikansallisen yrityksen (N ≥ 150) työntekijöiden kesken ehdotetaan satunnaistettua kontrolloitua koetta, jossa on kolme ryhmää, esitesti, jälkitesti ja neljä seurantaa 1, 2, 3 ja 6 kuukauden kohdalla.

Ensisijaisia ​​huomioituja riippuvia muuttujia ovat: 1) toipumiskokemukset; 2) havaittu stressi; 3) yleinen terveys; 4) affektiivinen työtyytyväisyys; 5) yksilöllinen työsuoritus; ja 6) positiiviset ja negatiiviset vaikutteet. Toissijaiset riippuvaiset muuttujat ovat seuraavat: 1) väsymys, 2) psyykkinen etäisyys, 3) unen laatu; 4) työstressi; ja 5) huomio.

Sosiodemografisia tietoja kerätään lähtötasolla (ikä, sukupuoli, koulutustaso, taloudellisesti riippuvaisten henkilöiden määrä, sopimustyyppi, työpäivän tyyppi (jaettu/jatkuva), työasematyyppi, virkaikä organisaatiossa, virka nykyisessä tehtävässä ja etätyö modaliteetti).

Tutkijat tunnistivat kaksi ehdokaskovariaattia: 1) lääkehoito, joka voi vaikuttaa psyykkiseen tilaan (mitataan kahdella vaihtoehdolla, anksiolyyttien, unilääkkeiden ja muiden psykotrooppisten lääkkeiden käyttö/ei-käyttö); 2) Stressin ja työstressin perustila (mitattu yhdellä pisteellä, Likert-asteikko 1-5, 1 on erittäin alhainen ja 5 erittäin korkea)

Interventio-ohjelma on strukturoitu 8 viikoksi, jonka aikana kaksi interventioryhmää toteuttavat toipumisstrategiansa (IBM tai EF) aloittaen ja lisäämällä harjoitusta 5 minuuttia kahden viikon välein (viikot 1 ja 2, 15 minuuttia; viikot 3 ja 4). , 20 minuuttia; viikot 5 ja 6, 25; viikot 7 ja 8, 30 minuuttia). Kontrolliryhmä jatkaa entiseen tapaan. Toipumisstrategioista, joita työntekijät suorittavat luonnollisesti ja spontaanisti, kirjataan, ja niitä verrataan tutkijoiden ehdottamiin interventioiden ohjaamiin strategioihin.

Tutkijat uskovat, että tämä tutkimus on lähes uraauurtava aloite teemansa vuoksi, käyttää vankkaa metodologiaa ja sillä on merkittävä tieteellis-tekninen vaikutus. Käsiteltävän aiheen merkitys terveyden ja yritysten tuottavuuden kannalta liittyy merkittäviin panoksiin tiedon siirron kannalta yrityksille ja yhteiskunnalle yleensä.