Deux stratégies de récupération au travail, basées sur la pleine conscience et l'exercice physique, sur les niveaux de stress au travail (ERME)

Les problèmes liés au travail et au lieu de travail sont des sources courantes de stress. Le stress lié au travail est associé à une baisse de la productivité, à un absentéisme plus important, à des accidents et des blessures, à des maladies mentales, à des erreurs plus importantes et à de mauvaises performances, entre autres, qui impliquent des coûts financiers importants. Par conséquent, il est crucial de trouver des stratégies d'adaptation efficaces pour réduire ce stress. Probablement, les stratégies les plus appropriées, pour leurs possibilités réelles de mise en œuvre, pour leur exécution facile, leur faible coût et pour le soutien empirique dont elles disposent, sont les interventions basées sur la pleine conscience (MBI) et l'exercice physique (EP). Les deux types de pratiques ont montré des effets bénéfiques sur la santé physique, la santé mentale et le bien-être psychologique en général. Différentes enquêtes ont comparé la mise en œuvre de MBI et PE, à la fois combinés et séparément, avec des résultats intéressants.

L'objectif principal est d'évaluer les effets interactifs du groupe x temps, des changements intragroupe et des différences entre groupes, aux différents moments (prétest, posttest, suivi à 1, 2, 3 et 6 mois) sur la santé générale, le stress , la satisfaction affective au travail, la récupération, la performance au travail et les affects positifs et négatifs dans les trois groupes considérés ; un MBI, un programme d'EP aérobie et une condition de contrôle inactif / liste d'attente (LE) seront contrastés.

L'objectif secondaire est d'évaluer la tendance et les schémas linéaires de la trajectoire de changement dans les trois groupes au cours des huit semaines d'intervention sur la fatigue, la distanciation psychologique, le sommeil, le stress au travail et l'attention.

Un essai contrôlé randomisé de trois groupes est proposé, avec un prétest, un posttest et quatre suivis à 1, 2, 3 et 6 mois qui serait développé auprès des salariés de deux grandes multinationales (N ≥ 150).

Les principales variables dépendantes considérées sont : 1) les expériences de rétablissement ; 2) stress perçu ; 3) état de santé général ; 4) la satisfaction affective au travail ; 5) performances individuelles au travail ; et 6) les affects positifs et négatifs. Les variables dépendantes secondaires considérées sont les états quotidiens de : 1) fatigue, 2) distanciation psychologique, 3) qualité du sommeil ; 4) stress au travail; et 5) l'attention.

Les données sociodémographiques seront collectées au départ (âge, sexe, niveau d'études, nombre de personnes économiquement dépendantes, type de contrat, type de journée de travail (split/continu), type de poste de travail, ancienneté dans l'organisation, ancienneté dans le poste actuel et télétravail modalité).

Les enquêteurs ont identifié deux covariables candidates : 1) un traitement pharmacologique pouvant influencer l'état psychologique (mesuré avec deux alternatives, utilisation/non-utilisation d'anxiolytiques, d'hypnotiques et d'autres médicaments psychotropes) ; 2) État de stress de base et stress au travail (mesuré à l'aide d'une échelle à un seul élément, échelle de Likert de 1 à 5, 1 étant très faible et 5 très élevé)

Le programme d'intervention est structuré sur 8 semaines, au cours desquelles les deux groupes d'intervention mettront en œuvre leur stratégie de récupération (IBM ou EF), en commençant et en augmentant la pratique de 5 minutes toutes les deux semaines (semaines 1 et 2, 15 minutes ; semaines 3 et 4 , 20 minutes ; semaines 5 et 6, 25 ; semaines 7 et 8, 30 minutes). Le groupe de contrôle continuera comme d'habitude. On enregistrera les stratégies de récupération que les travailleurs exécutent naturellement et spontanément, et on les comparera à des stratégies guidées par des interventions, comme celles proposées par les enquêteurs.

Les enquêteurs estiment que cette étude est une initiative quasi pionnière en raison de son thème, utilise une méthodologie robuste et aura un impact scientifique et technique important. L'importance du sujet abordé en termes de santé et de productivité des entreprises est associée à des apports importants en termes de transfert de connaissances vers les entreprises et la société en général.