Två återhämtningsstrategier på jobbet, baserade på mindfulness och fysisk träning, på nivåer av jobbstress (ERME)

Arbets- och arbetsplatsrelaterade problem är vanliga källor till stress. Arbetsrelaterad stress är förknippad med bland annat minskad produktivitet, större frånvaro, olyckor och skador, psykisk ohälsa, större fel och dåliga prestationer, vilket innebär betydande ekonomiska kostnader. Därför är det avgörande att hitta copingstrategier som är effektiva för att minska sådan stress. Förmodligen är de mest lämpliga strategierna, för deras verkliga möjligheter till implementering, för deras lätta genomförande, låga kostnad och för det empiriska stöd de har, mindfulness-baserade interventioner (MBI) och fysisk träning (PE). Båda typerna av metoder har visat positiva effekter för fysisk hälsa, mental hälsa och psykiskt välbefinnande i allmänhet. Olika undersökningar har jämfört implementeringen av MBI och PE, både kombinerat och separat, med intressanta resultat.

Huvudsyftet är att utvärdera de interaktiva effekterna av grupp x tid, intragruppsförändringarna och skillnaderna mellan grupper, i de olika momenten (förtest, eftertest, 1, 2, 3 och 6 månaders uppföljning) på allmän hälsa, stress , affektiv arbetstillfredsställelse, återhämtning, arbetsprestation och positiv och negativ påverkan i de tre grupperna som beaktades; ett MBI, ett aerobt PE-program och en inaktiv kontroll/väntelista (LE) tillstånd kommer att kontrasteras.

Det sekundära målet är att utvärdera trenden och de linjära mönstren i förändringsbanan i de tre grupperna under de åtta veckornas intervention om trötthet, psykologiskt avstånd, sömn, arbetsstress och uppmärksamhet.

En randomiserad kontrollerad studie av tre grupper föreslås, med förtest, eftertest och fyra uppföljningar vid 1, 2, 3 och 6 månader som skulle utvecklas bland anställda i två stora multinationella företag (N ≥ 150).

De primära beroende variablerna som beaktas är: 1) återhämtningsupplevelser; 2) upplevd stress; 3) allmän hälsa; 4) affektiv arbetstillfredsställelse; 5) individuella arbetsprestationer; och 6) positiva och negativa effekter. De sekundära beroende variablerna som beaktas är dagliga tillstånd av: 1) trötthet, 2) psykologisk distansering, 3) sömnkvalitet; 4) arbetsstress; och 5) uppmärksamhet.

Sociodemografiska data kommer att samlas in vid baslinjen (ålder, kön, utbildningsnivå, antal ekonomiskt beroende personer, typ av kontrakt, typ av arbetsdag (delad/kontinuerlig), arbetsstationstyp, tjänsteår i organisationen, tjänsteår i nuvarande position och distansarbete modalitet).

Utredarna identifierade två kandidatkovariater: 1) farmakologisk behandling som kan påverka det psykologiska tillståndet (mätt med två alternativ, användning/icke-användning av anxiolytika, hypnotika och andra psykotropa läkemedel); 2) Baslinjetillstånd för stress och arbetsstress (mätt med en enstaka punktskala, Likert-skala från 1 till 5, 1 är mycket låg och 5 mycket hög)

Interventionsprogrammet är uppbyggt under 8 veckor, under vilket de två interventionsgrupperna kommer att genomföra sin återhämtningsstrategi (IBM eller EF), starta och utöka praktiken 5 minuter varannan vecka (vecka 1 och 2, 15 minuter; vecka 3 och 4 , 20 minuter; vecka 5 och 6, 25; vecka 7 och 8, 30 minuter). Kontrollgruppen kommer att fortsätta som vanligt. Dokument kommer att tas av återhämtningsstrategier som arbetarna utför naturligt och spontant, och kommer att jämföras med strategier styrda av interventioner, som de utredarna föreslår.

Utredarna tror att denna studie är ett kvasi-pionjärinitiativ på grund av dess tema, använder en robust metodik och kommer att ha en viktig vetenskaplig-teknisk inverkan. Betydelsen av det behandlade ämnet när det gäller hälsa och företagsproduktivitet är förknippat med viktiga bidrag när det gäller kunskapsöverföring till företag och samhället i stort.