Zwei Erholungsstrategien bei der Arbeit, basierend auf Achtsamkeit und körperlicher Betätigung, auf dem Niveau von Arbeitsstress (ERME)

Berufliche und arbeitsplatzbezogene Probleme sind häufige Stressquellen. Arbeitsbedingter Stress ist unter anderem mit Produktivitätsverlust, mehr Fehlzeiten, Unfällen und Verletzungen, psychischen Erkrankungen, mehr Fehlern und schlechter Leistung verbunden, was mit erheblichen finanziellen Kosten verbunden ist. Daher ist es entscheidend, Bewältigungsstrategien zu finden, die diesen Stress wirksam reduzieren. Wahrscheinlich sind achtsamkeitsbasierte Interventionen (MBIs) und körperliche Übungen (PE) die geeignetsten Strategien aufgrund ihrer realen Umsetzungsmöglichkeiten, ihrer einfachen Durchführung, geringen Kosten und der empirischen Unterstützung, die sie haben. Beide Arten von Praktiken haben positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, die geistige Gesundheit und das psychische Wohlbefinden im Allgemeinen gezeigt. Verschiedene Untersuchungen haben die Implementierung von MBI und PE, sowohl kombiniert als auch getrennt, mit interessanten Ergebnissen verglichen.

Das Hauptziel besteht darin, die interaktiven Auswirkungen von Gruppe x Zeit, die Veränderungen innerhalb der Gruppe und die Unterschiede zwischen den Gruppen in den verschiedenen Momenten (Vortest, Nachtest, 1-, 2-, 3- und 6-Monats-Follow-up) auf den allgemeinen Gesundheitszustand und Stress zu bewerten , affektive Arbeitszufriedenheit, Genesung, Arbeitsleistung und positiver und negativer Affekt in den drei betrachteten Gruppen; ein MBI, ein aerobes Sportprogramm und eine inaktive Kontroll-/Wartelistenbedingung (LE) werden gegenübergestellt.

Das sekundäre Ziel besteht darin, den Trend und die linearen Muster im Veränderungsverlauf in den drei Gruppen während der achtwöchigen Intervention zu Müdigkeit, psychologischer Distanzierung, Schlaf, Arbeitsstress und Aufmerksamkeit zu bewerten.

Es wird eine randomisierte kontrollierte Studie mit drei Gruppen vorgeschlagen, mit Pretest, Posttest und vier Follow-ups nach 1, 2, 3 und 6 Monaten, die unter den Mitarbeitern zweier großer multinationaler Unternehmen (N ≥ 150) entwickelt werden würde.

Die berücksichtigten primären abhängigen Variablen sind: 1) Genesungserfahrungen; 2) wahrgenommener Stress; 3) allgemeine Gesundheit; 4) affektive Arbeitszufriedenheit; 5) individuelle Arbeitsleistung; und 6) positive und negative Affekte. Die betrachteten sekundären abhängigen Variablen sind tägliche Zustände von: 1) Müdigkeit, 2) psychologischer Distanzierung, 3) Schlafqualität; 4) Arbeitsstress; und 5) Aufmerksamkeit.

Zu Studienbeginn werden soziodemografische Daten erhoben (Alter, Geschlecht, Bildungsniveau, Anzahl der wirtschaftlich abhängigen Personen, Art des Vertrags, Art des Arbeitstages (geteilt/kontinuierlich), Art des Arbeitsplatzes, Dienstalter in der Organisation, Dienstalter in aktueller Position und Telearbeit). Modalität).

Die Forscher identifizierten zwei mögliche Kovariaten: 1) pharmakologische Behandlung, die den psychischen Zustand beeinflussen kann (gemessen mit zwei Alternativen, Verwendung / Nichtverwendung von Anxiolytika, Hypnotika und anderen Psychopharmaka); 2) Grundzustand von Stress und Arbeitsstress (gemessen anhand einer Single-Item-Skala, Likert-Skala von 1 bis 5, wobei 1 sehr niedrig und 5 sehr hoch ist)

Das Interventionsprogramm ist auf 8 Wochen angelegt, in denen die beiden Interventionsgruppen ihre Erholungsstrategie (IBM oder EF) durchführen und die Übung alle zwei Wochen um 5 Minuten beginnen und steigern (Woche 1 und 2, 15 Minuten; Woche 3 und 4 , 20 Minuten; Wochen 5 und 6, 25; Wochen 7 und 8, 30 Minuten). Die Kontrollgruppe wird wie gewohnt fortfahren. Es werden Aufzeichnungen über Erholungsstrategien gemacht, die Arbeiter auf natürliche und spontane Weise durchführen, und sie werden mit Strategien verglichen, die von Interventionen geleitet werden, wie sie von den Ermittlern vorgeschlagen werden.

Die Forscher glauben, dass diese Studie aufgrund ihres Themas eine quasi bahnbrechende Initiative ist, eine robuste Methodik verwendet und eine wichtige wissenschaftlich-technische Wirkung haben wird. Mit der Bedeutung des behandelten Themas in Bezug auf Gesundheit und Unternehmensproduktivität sind wichtige Beiträge im Hinblick auf den Wissenstransfer in Unternehmen und die Gesellschaft im Allgemeinen verbunden.