Dwie strategie regeneracji w pracy, oparte na uważności i ćwiczeniach fizycznych, na poziomach stresu w pracy (ERME)

Problemy związane z pracą i miejscem pracy są częstym źródłem stresu. Stres związany z pracą wiąże się między innymi ze spadkiem produktywności, większą absencją, wypadkami i urazami, chorobami psychicznymi, większymi błędami i słabą wydajnością, co wiąże się ze znacznymi kosztami finansowymi. Dlatego tak ważne jest znalezienie strategii radzenia sobie, które są skuteczne w zmniejszaniu takiego stresu. Prawdopodobnie najbardziej odpowiednimi strategiami, ze względu na ich realne możliwości realizacji, łatwość wykonania, niski koszt i wsparcie empiryczne, jakie mają, są interwencje oparte na uważności (MBI) i ćwiczenia fizyczne (WF). Oba rodzaje praktyk wykazały korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie psychiczne. Różne badania porównały wdrożenie MBI i PE, zarówno łącznie, jak i osobno, z interesującymi wynikami.

Głównym celem jest ocena interaktywnego wpływu czasu grupy x, zmian wewnątrzgrupowych i różnic między grupami, w różnych momentach (pretest, posttest, 1, 2, 3 i 6 miesięcy obserwacji) na ogólny stan zdrowia, stres , afektywna satysfakcja z pracy, powrót do zdrowia, wydajność pracy oraz afekt pozytywny i negatywny w trzech rozważanych grupach; MBI, aerobowy program WF i warunek nieaktywnej kontroli / listy oczekujących (LE) zostaną skontrastowane.

Celem drugorzędnym jest ocena trendu i liniowych wzorców trajektorii zmian w trzech grupach podczas ośmiu tygodni interwencji dotyczących zmęczenia, dystansu psychicznego, snu, stresu w pracy i uwagi.

Proponuje się randomizowane, kontrolowane badanie trzech grup, z testem wstępnym, testem końcowym i czterema badaniami kontrolnymi po 1, 2, 3 i 6 miesiącach, które zostałyby przeprowadzone wśród pracowników dwóch dużych międzynarodowych korporacji (N ≥ 150).

Podstawowymi zmiennymi zależnymi branymi pod uwagę są: 1) doświadczenia zdrowienia; 2) odczuwany stres; 3) ogólny stan zdrowia; 4) afektywna satysfakcja z pracy; 5) indywidualne wykonywanie pracy; oraz 6) pozytywne i negatywne afekty. Rozważane drugorzędne zmienne zależne to codzienne stany: 1) zmęczenia, 2) dystansu psychicznego, 3) jakości snu; 4) stres w pracy; i 5) uwaga.

Dane socjodemograficzne będą zbierane na początku (wiek, płeć, poziom wykształcenia, liczba osób zależnych ekonomicznie, rodzaj umowy, rodzaj dnia pracy (podział/ciągły), typ stanowiska pracy, staż pracy w organizacji, staż pracy na obecnym stanowisku oraz telepraca modalność).

Badacze zidentyfikowali dwie współzmienne kandydujące: 1) leczenie farmakologiczne, które może wpływać na stan psychiczny (mierzone dwiema alternatywami, stosowaniem/niestosowaniem leków przeciwlękowych, nasennych i innych leków psychotropowych); 2) Wyjściowy stan stresu i stresu w pracy (mierzony za pomocą pojedynczej pozycji, skala Likerta od 1 do 5, gdzie 1 oznacza bardzo niski, a 5 bardzo wysoki)

Program interwencyjny jest podzielony na 8 tygodni, podczas których dwie grupy interwencyjne będą realizować swoją strategię zdrowienia (IBM lub EF), rozpoczynając i zwiększając praktykę o 5 minut co dwa tygodnie (tygodnie 1 i 2, 15 minut; tygodnie 3 i 4 , 20 minut; tygodnie 5 i 6, 25; tygodnie 7 i 8, 30 minut). Grupa kontrolna będzie działać jak zwykle. Zostaną zarejestrowane strategie naprawcze, które pracownicy wykonują w sposób naturalny i spontaniczny, i zostaną porównane ze strategiami kierowanymi interwencjami, takimi jak te zaproponowane przez badaczy.

Badacze uważają, że to badanie jest quasi-pionierską inicjatywą ze względu na swój temat, wykorzystuje solidną metodologię i będzie miało istotny wpływ naukowo-techniczny. Znaczenie poruszanego tematu w zakresie zdrowia i produktywności biznesowej wiąże się z istotnym wkładem w transfer wiedzy do firm i ogólnie do społeczeństwa.