여성 대학생 무용수의 크레아틴 보충

이 연구는 성능 숙지 및 사전 및 사후 테스트와 함께 6주간의 크레아틴 보충 개입이 될 것입니다. 참가자는 참여의 절차와 잠재적 위험 및 이점을 설명하는 정보에 입각한 동의서를 읽고 서명하기 위해 기준선에 대해 인간 성능 실험실(HPL)에 보고합니다. 그런 다음 참가자는 신체 작업을 수행하기 전에 신체 활동 준비 설문지(PAR-Q)를 작성합니다. 또한 참가자는 아래에 설명된 순서대로 테스트를 완료해야 합니다. 참가자는 등속성 테스트, 메디신 볼 던지기, 수직 점프 및 Wingate 테스트를 포함하는 사전/사후 성능 테스트에 익숙해질 것입니다. 방문 1 후 24시간 후, 참가자는 방문 2를 위해 HPL로 돌아가 등속성 테스트 및 Wingate 테스트만을 위한 두 번째 친숙화 세션을 받게 됩니다. 실험적 시도를 시작하기 전에 여러 친숙화 시도를 수행합니다. 2차 방문 후 최소 72시간 후에 참가자는 3차 방문을 위해 HPL로 돌아가 기본 성능 평가를 수행합니다. 기본 평가 후 참가자는 크레아틴과 위약(말토덱스트린)의 두 가지 보충 그룹으로 나뉩니다. 이 그룹은 체질량, 주당 댄스 훈련 시간, 고기 섭취량 및 월경 주기 단계에 따라 무작위로 배정됩니다. 참가자는 연속 42일 동안 매일 두 가지 보충제 중 하나를 섭취하고 규칙적인 댄스 훈련과 식습관을 유지해야 합니다. 참가자는 매일 HPL에 보고하여 오후 12시에서 오후 2시 사이에 보충제를 받습니다. 보충제 소비 마지막 날 이후 참가자는 HPL에 보고하여 사전 테스트와 동일한 사후 테스트 평가를 수행합니다.