Kreatintilskudd hos kvinnelige kollegiale dansere

Denne studien vil være en 6 ukers kreatintilskuddsintervensjon med prestasjonsfamiliarisering og pre- og posttesting. Deltakerne vil rapportere til Human Performance Laboratory (HPL) for baseline for å lese og signere et informert samtykke som forklarer prosedyrene og potensielle risikoer og fordeler ved deltakelse. Deltakerne vil deretter fylle ut et spørreskjema for fysisk aktivitetsberedskap (PAR-Q) før de utfører fysiske oppgaver. Deltakerne vil også bli bedt om å fullføre testen nedenfor i den rekkefølgen som er beskrevet. Deltakerne vil bli kjent med pre/post ytelsestestene, som inkluderer isokinetisk testing, medisinballkast, vertikalt hopp og Wingate-testing. Tjuefire timer etter besøk 1 vil deltakerne returnere til HPL for besøk 2 hvor de vil gjennomgå en andre kjennskapsøkt kun for isokinetisk testing og Wingate-testing – disse to testene krever at individer yter maksimal fysisk innsats og forskning tyder på at deltakerne bør utføre flere kjennskapsforsøk før du begynner med eksperimentelle forsøk. Minst 72 timer etter besøk 2 vil deltakerne returnere til HPL for besøk 3 for å utføre baseline ytelsesvurderinger. Etter baseline-vurderingene vil deltakerne bli delt inn i to tilskuddsgrupper: kreatin og placebo (maltodekstrin). Disse gruppene vil bli randomisert og matchet basert på kroppsmasse, timer med dansetrening per uke, kjøttinntak og menstruasjonssyklusfase. Deltakerne vil bli bedt om å konsumere ett av de to kosttilskuddene daglig i 42 påfølgende dager og opprettholde sin vanlige dansetrening og spiseatferd. Deltakerne vil rapportere til HPL daglig for å motta tillegget mellom kl. 12.00 og 14.00. Etter den siste dagen med kosttilskuddsforbruk, vil deltakerne rapportere til HPL for å utføre vurderinger etter testing som vil være identiske med pre-testing.