Kreatiinilisä kollegiaalitanssijoille

Tämä tutkimus on 6 viikon kreatiinilisäinterventio, johon kuuluu suoritusperustainen ja esi- ja jälkitestaus. Osallistujat raportoivat ihmisen suorituskyvyn laboratoriolle (HPL) lähtötilannetta varten lukeakseen ja allekirjoittaakseen tietoisen suostumuksen, jossa selitetään osallistumisen menettelyt ja mahdolliset riskit ja edut. Osallistujat täyttävät sitten fyysisen aktiivisuuden valmiuskyselyn (PAR-Q) ennen fyysisten tehtävien suorittamista. Osallistujia pyydetään myös suorittamaan alla olevat testit kuvatussa järjestyksessä. Osallistujat tutustuvat esi/jälkeen suoritettaviin testeihin, jotka sisältävät isokineettisen testauksen, lääkepallon heiton, pystyhypyn ja Wingate-testin. Kaksikymmentäneljä tuntia käynnin 1 jälkeen osallistujat palaavat HPL:lle vierailulle 2, jossa he käyvät läpi toisen perehdytysistunnon isokineettistä testausta ja vain Wingate-testausta varten – nämä kaksi testiä edellyttävät yksilöiden maksimaalista fyysistä ponnistelua, ja tutkimusten mukaan osallistujien tulisi Suorita useita tutustumiskokeita ennen kokeellisten kokeiden aloittamista. Vähintään 72 tuntia käynnin 2 jälkeen osallistujat palaavat HPL:lle käynnille 3 suorittamaan perustason suoritusarvioinnit. Perustason arvioiden jälkeen osallistujat jaetaan kahteen lisäravintoryhmään: kreatiini ja lumelääke (maltodekstriini). Nämä ryhmät satunnaistetaan ja sovitetaan yhteen painon, tanssituntien viikossa, lihansyönnin ja kuukautiskierron vaiheen perusteella. Osallistujia pyydetään nauttimaan toinen kahdesta lisäravinteesta päivittäin 42 peräkkäisenä päivänä ja ylläpitämään säännöllistä tanssiharjoittelua ja syömiskäyttäytymistä. Osallistujat ilmoittavat HPL:lle päivittäin saadakseen täydennyksensä kello 12-14 välisenä aikana. Viimeisen lisäravintopäivän jälkeen osallistujat raportoivat HPL:lle suorittaakseen testauksen jälkeisiä arviointeja, jotka ovat identtisiä esitestauksen kanssa.