Suplementacja kreatyną u tancerek kolegialnych

To badanie będzie obejmowało 6-tygodniową interwencję w zakresie suplementacji kreatyną z zapoznaniem się z wydajnością oraz testami przed i po. Uczestnicy zgłoszą się do laboratorium wydajności człowieka (HPL) w celu odczytania i podpisania świadomej zgody wyjaśniającej procedury oraz potencjalne ryzyko i korzyści wynikające z uczestnictwa. Następnie uczestnicy wypełnią kwestionariusz gotowości do aktywności fizycznej (PAR-Q) przed wykonaniem jakichkolwiek zadań fizycznych. Uczestnicy zostaną również poproszeni o wypełnienie poniższych testów w opisanej kolejności. Uczestnicy zapoznają się z testami wydajności przed i po, które obejmują testy izokinetyczne, rzut piłką lekarską, skok w pionie i testy Wingate. Dwadzieścia cztery godziny po wizycie 1 uczestnicy wrócą do HPL na wizytę 2, gdzie przejdą drugą sesję zapoznawczą do testów izokinetycznych i testów Wingate - te dwa testy wymagają od osób maksymalnego wysiłku fizycznego, a badania sugerują, że uczestnicy powinni przeprowadzić wiele prób zapoznawczych przed rozpoczęciem prób eksperymentalnych. Co najmniej 72 godziny po wizycie 2 uczestnicy powrócą do HPL na wizytę 3, aby przeprowadzić podstawowe oceny wydajności. Po dokonaniu oceny wyjściowej uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy suplementacyjne: kreatynę i placebo (maltodekstryna). Grupy te będą losowo dobierane i dopasowywane na podstawie masy ciała, godzin tygodniowego treningu tanecznego, spożycia mięsa i fazy cyklu miesiączkowego. Uczestnicy zostaną poproszeni o codzienne spożywanie jednego z dwóch suplementów przez 42 kolejne dni i utrzymywanie regularnych treningów tanecznych i nawyków żywieniowych. Uczestnicy będą codziennie zgłaszać się do HPL w celu otrzymania dodatku w godzinach od 12:00 do 14:00. Po ostatnim dniu przyjmowania suplementu uczestnicy zgłoszą się do HPL w celu przeprowadzenia oceny po teście, która będzie identyczna jak przed testem.