Kreatintillskott hos kvinnliga kollegialdansare

Denna studie kommer att vara en 6 veckor lång kreatintillskottsintervention med prestationsbekantskap och för- och eftertestning. Deltagarna kommer att rapportera till Human Performance Laboratory (HPL) för baslinje för att läsa och underteckna ett informerat samtycke som förklarar procedurerna och potentiella risker och fördelar med deltagande. Deltagarna kommer sedan att fylla i ett frågeformulär för beredskap för fysisk aktivitet (PAR-Q) innan de utför några fysiska uppgifter. Deltagarna kommer också att uppmanas att slutföra testerna nedan i den ordning som beskrivs. Deltagarna kommer att bli bekanta med pre/post-prestandatesterna, som inkluderar isokinetiska tester, medicinbollskast, vertikalt hopp och Wingate-testning. Tjugofyra timmar efter besök 1 kommer deltagarna att återvända till HPL för besök 2 där de kommer att genomgå en andra bekantskapssession endast för de isokinetiska testerna och Wingate-testningen - dessa två tester kräver att individer ger maximal fysisk ansträngning och forskning tyder på att deltagarna bör utföra flera bekanthetsförsök innan du påbörjar experimentella försök. Minst 72 timmar efter besök 2 kommer deltagarna att återvända till HPL för besök 3 för att utföra baslinjeutvärderingarna. Efter baslinjebedömningarna kommer deltagarna att delas in i två tillskottsgrupper: kreatin och placebo (maltodextrin). Dessa grupper kommer att randomiseras och matchas utifrån kroppsmassa, timmars dansträning per vecka, köttintag och menstruationscykelfas. Deltagarna kommer att bli ombedda att konsumera ett av de två kosttillskotten dagligen under 42 dagar i följd och bibehålla sina vanliga danstränings- och ätbeteenden. Deltagarna kommer att rapportera till HPL dagligen för att få sitt tillägg mellan kl. 12.00 och 14.00. Efter den sista dagen av kosttillskottskonsumtion kommer deltagarna att rapportera till HPL för att utföra eftertestningsbedömningar som kommer att vara identiska med förtestning.