햄스트링의 SMR과 비교한 PNF 스트레칭
2021년 11월 23일 업데이트: Albert Pérez Bellmunt, Universitat Internacional de Catalunya
자기 근막 이완과 비교한 고유 감각 신경근 촉진 스트레칭 후 햄스트링 유연성의 효과: 무작위 통제 시험
스포츠계에서 스트레칭 기술의 사용은 그 많은 효과 때문에 빈번하고 널리 사용됩니다.
주요 이점 중 하나는 유연성, 동작 범위 및 스포츠 성능의 촉진입니다.
최근에 자가 근막 이완(SMR)의 사용은 스트레칭에서 관찰되는 것과 유사한 이점 때문에 엘리트 수준과 레크리에이션 수준 모두에서 스포츠 연습에 널리 보급되었습니다.
다음 연구의 목적은 고유수용성 신경근 촉진 스트레칭과 SMR의 햄스트링 유연성에 대한 결과를 비교하는 것이다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (예상)
80
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Sant Cugat
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Barcelona, Sant Cugat, 스페인, 08195
- Universitat Internacional Catalunya
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
모두
설명
포함 기준:
-
제외 기준:
- 과운동성
- 지난 6개월 동안 햄스트링 부상
- 진단된 정형외과적 문제
- 하지 수술
- 허리 통증
- 척추 수술
- 전신 또는 신경 장애.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 고유 수용성 신경근 촉진(PNF)
이 그룹은 햄스트링 근육에서 PNF 스트레칭을 받게 됩니다.
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PNF 스트레칭 프로토콜은 각 참가자가 무릎을 가능한 한 확장된 상태로 받침대에 오래 앉은 자세로 수행됩니다.
이 시점에서 참가자는 5초 동안 최대 아이소메트릭 햄스트링 근육 수축을 수행한 다음 5초 이완 및 20초 스트레칭을 수행하도록 요청받습니다.
치료사는 참가자에게 엉덩이와 발목의 굴곡으로 등척성 수축을 유지하는 방법을 보여줄 것입니다.
각 참가자는 PNF 스트레칭을 4회 반복합니다(30초/회).
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활성 비교기: 자기 근막 이완(SMR)
이 그룹은 햄스트링 근육에 대한 SMR 스트레칭을 받게 됩니다.
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자기 근막 이완을 적용하기 위해 피험자는 팔을 뒤로 놓고 체중을 손바닥으로 옮겨 단단하고 평평한 표면에 오래 앉은 자세를 취합니다.
양측에 적용된 롤러 폼을 햄스트링 아래에 놓고 2분 동안 압력을 가하여 좌골 결절에서 슬와로 천천히 앞뒤로 움직입니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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햄스트링 근육 유연성(mm)
기간: 기준선(개입 직전), 중간 개입(개입 시작 후 30초) 및 개입 후(개입 시작 2분 후) 사이의 변화
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수정된 앉아서 뻗기 테스트(MSR)로 평가되었습니다.
참가자는 하지를 쭉 뻗은 상태로 바닥에 앉아 허리와 엉덩이를 벽에 대고(고관절 굴곡 90°) 발바닥을 상자 가장자리에 댑니다.
그런 다음 참가자는 팔을 앞으로 뻗어 같은 손을 다른 손 위에 놓고 양손을 아래로 향하게 합니다.
이 동안 그들은 벽에 등을 대고 있습니다.
그런 다음 무릎을 구부리지 않고 가능한 멀리 측정 저울을 따라 손을 앞으로 뻗습니다.
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기준선(개입 직전), 중간 개입(개입 시작 후 30초) 및 개입 후(개입 시작 2분 후) 사이의 변화
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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불편감
기간: 기준선(개입 직전), 중간 개입(개입 시작 후 30초) 및 개입 후(개입 시작 2분 후) 사이의 변화
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인지된 운동 척도(RPE)의 Borg 등급을 사용하여 측정되었습니다.
참가자는 개입이 끝날 때 1에서 10까지의 숫자를 제공하라는 요청을 받게 됩니다. 여기서 1은 가장 쉽고 10은 가장 어렵습니다.
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기준선(개입 직전), 중간 개입(개입 시작 후 30초) 및 개입 후(개입 시작 2분 후) 사이의 변화
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Albert Pérez-Bellmunt, PhD, Universitat International Catalunya
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2021년 10월 5일
기본 완료 (실제)
2021년 10월 25일
연구 완료 (예상)
2022년 1월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2021년 10월 12일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2021년 11월 23일
처음 게시됨 (실제)
2021년 11월 26일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2021년 11월 26일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2021년 11월 23일
마지막으로 확인됨
2021년 11월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
키워드
기타 연구 ID 번호
- PNF_01
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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