핑슈아이공과 팔스윙운동의 효과
핑슈아이공과 팔스윙운동의 수련효과
연구 개요
상세 설명
고령화 사회가 진행됨에 따라 노인 인구의 건강과 사회 제도는 무시할 수 없는 문제가 되었습니다. 낮은 난이도와 작은 공간 요구 사항으로 인해 PSG(Ping Shuai Gong)와 ASE(Arm Swing Exercise)는 노년층에서 매우 인기가 있습니다. 이러한 신체 활동은 심혈관 및 신체 기능의 향상을 보여주는 것으로 입증되었습니다. 따라서 본 연구는 두 가지 다른 팔 휘두르기 전략의 건강 효과를 탐색하고, 운동 중 팔 휘두르기 동작의 특성과 피부 혈류 사이의 관계를 탐색하기 위해 설계되었습니다.
규칙적인 운동 습관이 없는 60세 이상 노인 40명을 PSG군과 ASE군으로 나누어 각 군별로 2개월간 운동훈련(최소 24회 운동, 하루 총 30분)을 실시하였다. PSG 그룹은 PSG 운동을 수행하도록 요청받았습니다(동작은 손을 어깨 높이까지 올린 다음 아래로 스윙하고 뒤로 휘두르며 5번째에는 두 번의 스쿼트 동작으로 동작을 동기화했습니다). ASE 그룹은 ASE 운동을 수행하도록 요청받았습니다(동작은 동시에 양손을 30도 구부린 다음 어깨를 60도 확장하고 팔을 휘두를 때 상체의 안정성을 제어하는 동작이었습니다).
훈련 전 평가와 훈련 후 평가의 평가 절차는 완전히 동일합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Tainan, 대만
- National Cheng Kung University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
60세 이상 최소 30분 동안 도움 없이 서 있을 수 있음 지침을 이해하고 따를 수 있음 좋은 운동 습관 없음(빈도 > 3회/주), 강도(평가된 인지된 노력 > 12/20), 시간 > 30분) 최소 3개월 이상 2개월 실험참가 가능자
제외 기준:
조절되지 않는 심혈관 질환 심한 부정맥 말초 동맥 질환 호흡기 질환 혈액 투석 환자 미해결 상지 또는 하지 손상
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지지 요법
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 2개월 핑슈아이공(PSG) 트레이닝
Ping-Shuai Gong(PSG)은 기공 마스터인 Li Feng-shan에 의해 개척되었습니다. 동시적이고 리드미컬한 팔 휘두르기 동작이 특징이며, 팔은 곧게 앞으로 구부러져 어깨 높이까지 구부러졌다가 뒤로 뻗기를 반복하며 가볍게 스쿼트를 두 번 하면서 팔을 다섯 번째로 휘두르며 이 주기를 계속합니다. 그들은 2개월 동안 하루에 30분의 PSG를 일주일에 최소 3일 수행하고 녹음하도록 요청받았다. |
참가자들은 2개월 동안 하루에 30분의 PSG를 수행하고 기록하도록 요청받았으며, 주 3일 이상 수행되었습니다.
처음으로 참가자들에게 기록지를 보냈고 심사관의 연락처도 제공했습니다.
심사관은 2~3일에 한 번씩 전화로 운동 수행 완료 여부를 확인하고, 2개월의 중재 기간 동안 1회 이상 참가자를 방문하여 움직임의 정확성을 확인한다.
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활성 비교기: 2개월 팔 스윙 운동(ASE) 교육
ASE(Arm-Swing-Exercise) 그룹의 참가자들은 움직이는 동안 전체 팔다리를 회내시키고 몸통을 곧게 유지하도록 지시받았습니다. 동작은 양쪽 팔을 앞으로 약 30도, 뒤로 약 60도까지 지속적으로 흔드는 것입니다. 참가자는 양쪽 팔이 몸통 측면을 통과하면서 흔들리는 동안 몸통, 골반 및 다리를 안정시켜야 합니다. PSG 그룹과의 가장 큰 차이점은 단순히 후방 및 하향 스윙이 아니라 팔을 당기는 방식입니다. 그들은 2개월 동안 하루에 30분의 ASE를 수행하고 기록하도록 요청받았고, 적어도 일주일에 3일은 수행되었습니다. |
참가자들은 2개월 동안 하루에 30분의 ASE를 수행하고 기록하도록 요청받았으며, 주당 최소 3일은 수행되었습니다.
처음으로 참가자들에게 기록지를 보냈고 심사관의 연락처도 제공했습니다.
심사관은 2~3일에 한 번씩 전화로 운동 수행 완료 여부를 확인하고, 2개월의 중재 기간 동안 1회 이상 참가자를 방문하여 움직임의 정확성을 확인한다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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심혈관계
기간: 2 개월
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심장 자율 조절을 평가하기 위한 심박수(HR), 심박 변이도(HRV).
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2 개월
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심혈관계
기간: 2 개월
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혈압
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2 개월
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심혈관계
기간: 2 개월
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혈류역학 및 생물학적 신호의 동적 적응을 위한 혈관 상태를 평가하기 위해 특정 맥동 진동 주파수의 변동 계수(CV)로 계산된 미세혈관 시스템의 저주파 진동을 측정하기 위해 정적 광용적맥파(PPG) 신호를 적용했습니다.
각 주파수 간격에서 심장 활동 강도는 0.6 ~ 2Hz 진동으로 표시되며 호흡 활동은 0.145 ~ 0.6Hz, 근육 활동은 0.052 ~ 0.145Hz, 신경 활동은 0.021 ~ 0.052Hz, NO 의존 내피 활동 0.0095~0.021Hz의 미세혈관 진동입니다.
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2 개월
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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뇌혈관계
기간: 2 개월
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운동 관련 피질의 뇌 활성화를 평가하기 위해 NIR에서 측정한 산소화(HbO) 및 탈산소화(Hb) 헤모글로빈 농도의 변화.
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2 개월
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균형 능력
기간: 2 개월
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지면 반발력, 힘 발생률(RFD)/체중 및 강도를 평가하기 위해 힘판에서 측정한 5회 앉기 테스트(5XSST)의 총 시간.
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2 개월
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균형 능력
기간: 2 개월
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동적 안정성을 평가하기 위해 힘판에서 측정한 5회 앉기 테스트(5XSST)의 압력 중심.
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2 개월
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공동 작업자 및 조사자
간행물 및 유용한 링크
유용한 링크
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
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마지막으로 확인됨
추가 정보
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