유산소 운동이 월경전 증후군 증상(PMS)에 미치는 영향. (PMS)
유산소 운동 훈련이 직장여성의 월경전증후군 증상 및 건강관련 삶의 질에 미치는 영향 원문보기 KCI 원문보기 인용
연구 개요
상세 설명
월경전 증후군 증상이 있는 운동을 하지 않는 여성에 대한 8주간의 유산소 운동 효과를 평가하기 위해 실시한 검토. 결과는 PMS 증상에 대한 8주간의 운동의 긍정적인 효과를 보여주었습니다. 유산소 운동은 심리적, 신체적 증상을 모두 줄이는 데 도움이 되었습니다.
8주 동안 정기적으로 수영을 한 결과 여성의 PMS 증상의 심각도도 감소했습니다. 결과는 운동이 심장의 혈관 활동을 개선하고 스트레스와 불안을 감소시키는 것으로 추론되었습니다. 게다가 골밀도도 높아졌다.
RCT 중 하나에서 PMS와 호르몬에 대한 트레드밀을 통한 3개월 운동의 효과도 평가되었습니다. 탄수화물 갈망, 스트레스 및 우울증을 포함하여 PMS의 많은 증상이 감소한 것으로 추정됩니다. 전해질 변화도 감소했습니다. 운동은 또한 여성의 요통과 생리통의 비율을 줄였습니다.
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동에 대한 또 다른 리뷰에서는 필수 영양소가 풍부한 식단과 규칙적인 운동이 여성의 건강을 개선했음을 보여주었습니다. 월경통의 강도와 함께 PMS의 증상도 이 암컷에서 감소했습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Punjab
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Rawalpindi, Punjab, 파키스탄, 44000
- Fauji Foundation Hospital
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 규칙적인 월경 주기(출혈 시간이 3-10일인 21-35일 주기).
- PMS(선별 설문지 PSST 기준에 따름).
- 정신 장애의 병력이 없습니다(Beck 우울증 설문지에서 40점 미만 점수).
- 병원 환경에서 일하는 여성(의료 전문가).
제외 기준:
- DM, 갑상선 기능 장애, 저혈당증, 심장 병리를 포함하여 공존하는 의학적 질병의 병력이 없습니다.
- 여성은 자궁절제술 또는 기타 부인과 시술을 받았습니다.
- 약물을 복용하는 여성, 즉 피임약과 HRT.
- 임산부.
- 약물 남용 또는 알코올 섭취 이력.
- 다른 스포츠 프로그램 참여
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 평행한
- 마스킹: 없음
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 에어로빅 서킷 트레이닝
각 세션은 5분 워밍업, 20분 유산소 운동, 짧은 휴식 시간, 5분 정리 운동으로 구성됩니다.
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유산소 운동 훈련, 8주 동안 주 3회, (화, 목, 토, 총 24 세션) 매회 30분, 최대 HR의 60-80%(중간 강도).
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ACTIVE_COMPARATOR: 야외 산책
30분 2개월 동안 최대 심박의 40% 미만으로 밖에서 걷기.(3
8주 동안 주당 1회).
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30분 2개월 동안 최대 심박의 40% 미만으로 밖에서 걷기.(3
8주 동안 주당 1회).
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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월경전 증후군 증상의 중증도. 월경 전 증후군 척도(PMSS)
기간: 8주
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월경 전 증후군 증상의 중증도를 평가하는 데 사용합니다. 이 도구는 3개의 하위 척도(생리적, 심리적 및 행동적 증상)가 있는 40개의 질문이 있습니다. 그것은 5점 리커트 스타일의 척도를 가지고 있습니다. |
8주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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건강 관련 삶의 질에 미치는 영향.
기간: 8주
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건강 관련 삶의 질을 평가하는 데 사용합니다.
총 5개의 문항으로 구성되어 있으며 리커트형으로 척도 측정은 1번(없음)부터 5번(항상)까지의 범위에 따라 설정됩니다.
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8주
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공동 작업자 및 조사자
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
- Maged AM, Abbassy AH, Sakr HRS, Elsawah H, Wagih H, Ogila AI, Kotb A. Effect of swimming exercise on premenstrual syndrome. Arch Gynecol Obstet. 2018 Apr;297(4):951-959. doi: 10.1007/s00404-018-4664-1. Epub 2018 Jan 19.
- El-Lithy A, El-Mazny A, Sabbour A, El-Deeb A. Effect of aerobic exercise on premenstrual symptoms, haematological and hormonal parameters in young women. J Obstet Gynaecol. 2015 May;35(4):389-92. doi: 10.3109/01443615.2014.960823. Epub 2014 Oct 3.
- Yilmaz-Akyuz E, Aydin-Kartal Y. The effect of diet and aerobic exercise on PremenstrualSyndrome: Randomized controlled trial. Revista de Nutrição. 2019;32
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
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마지막으로 확인됨
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