걷기에 대한 MoST 영향을 받는 행동 중재

이 연구는 기본 SOBC(Science of Behavior Change) 접근 방식을 사용하여 네 가지 고유한 행동 변화 기술(BCT), 목표 설정, 행동 계획, 자기 모니터링 및 피드백의 효과를 효율적으로 테스트하는 무작위 요인 실험입니다. 객관적으로 앉아 있는 것으로 확인되었고(하루 평균 < 5,000걸음) 심혈관 질환의 위험이 있는 사람의 매일 걷기를 하루에 최소 1000걸음 향상시키기 위한 행동의 주요 행동 메커니즘(MoA-자기 효능). 실제로 앉아서 생활하는 것으로 자가 보고하고 심혈관 위험 요인이 있는 참가자는 4주 기준 기간 동안 Fitbit 활동 추적 사용 준수를 입증하고 설문 조사 조치를 완료하고 앉아서 생활하는 것으로 객관적으로 확인되어야 합니다(평균 <5,000 일일 단계). 기준선을 성공적으로 완료한 참가자는 연구의 8주 개입 단계로 진행됩니다. 그들은 16개의 가능한 개입 무기 중 하나에 무작위 배정되고 더 큰 신체 활동을 촉진하는 데 효과적인 것으로 나타난 하나 이상의 행동 변화 기술을 받게 됩니다. 저강도 걷기를 기본 보행 평균보다 1,000보 더 늘리는 것을 목표로 매일 아침 문자 메시지를 통해 행동 변화 기술이 전달됩니다. 한 그룹(제어)은 BCT 메시지를 수신하지 않습니다. 중재 단계가 완료되면 참가자는 12주 후속 조치 단계 동안 지속적으로 걸음 수를 모니터링하게 됩니다. 모든 참가자는 전체 연구 기간 동안 격주로 설문 조사를 완료합니다(기준선, 중재, 후속 조치).