햄스트링 구조, 근력 및 스프린트 성능에 대한 편심 훈련 효과
루마니안 데드리프트 대 노르딕 햄스트링 운동 중재에 따른 대퇴이두근 구조, 햄스트링 편심 근력 및 스프린트 성능의 변화
연구 개요
상태
상세 설명
개입 전에 참가자는 기본 평가를 위해 한 번에 실험실에 보고합니다. 기준선 방문 동안, a) 초음파를 사용하여 대퇴이두근 장두 다발 길이, 추기각, 근육 두께 및 해부학적 단면적의 지역적 측정치를 결정하고, b) 기준선 NHE 강도 및 RDL에 대한 3RM을 결정하고, c) 최대 60m 스프린트 성능이 측정됩니다.
참가자는 RDL 또는 NHE에 무작위로 배정됩니다. 무작위 배정 후 각 참가자는 그룹 할당에 따라 6주간의 중재 프로그램을 받게 됩니다. 운동은 6초의 편심(즉, 하강) 수축을 사용하여 수행됩니다.
6주간의 개입 후, 참가자는 지역 햄스트링 형태와 아키텍처 및 스프린트 테스트에 대한 개입 후 평가를 위해 실험실로 돌아가 기본 평가와 동일한 방식으로 수행됩니다. 다발 길이 변화는 편심 훈련 중단 후 2주 이내에 기본 값으로 돌아가는 것으로 알려져 있으므로 참가자는 최종 이미징, 강도 및 스프린트 성능 평가가 결정되는 2주 훈련 중단 기간 후에 실험실로 돌아가도록 요청받습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Wisconsin
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Madison, Wisconsin, 미국, 53705
- University of Wisconsin
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18-25세
- 6개월 이상의 저항 훈련 경험이 있어야 합니다.
제외 기준:
- 지난 12개월 이내의 햄스트링 염좌 부상 병력
- 하지 수술의 역사
- 하지의 현재 근골격계 손상
- 현재 임신중인 여성
- 새로운 외부 교육 활동을 자제할 의사가 없음을 나타내는 개인
- 교육 세션의 75%(12개 중 9개)를 완료하지 못한 개인
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 루마니안 데드리프트
훈련 개입 그룹은 개입적 햄스트링 운동만 다른 동일한 프로그램을 받게 됩니다.
이 프로그램은 2주간의 적응 기간과 4주간의 점진적 훈련으로 구성됩니다.
RDL은 최대 동심 엉덩이 확장으로 시작 위치로 돌아가는 선수와 함께 6초 편심 구성 요소로 수행됩니다.
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초음파 B-모드 이미지는 상용 초음파 시스템과 선형 어레이 트랜스듀서를 사용하여 각 참가자의 우세한 사지의 대퇴이두근에서 일방적으로 수집됩니다. 표준화된 이미지 위치는 좌골 결절에서 허벅지 길이의 33%, 50% 및 67%에 해당합니다. 다발 길이, 근육 두께 및 펜네이션 각도에 대한 오프라인 분석을 위해 전체 대퇴이두근 근육의 세 개의 반복 세로 확장 시야 이미지가 수집됩니다. 가로 확장 시야 이미지는 대퇴이두근 장두 근육의 지역 해부학적 단면적을 결정하기 위해 근위, 중간 배 및 원위 위치에서 캡처됩니다. 초음파 전단파 속도를 통해 조직 강성의 변화를 확인하기 위해 동일한 트랜스듀서를 세로 보기에서 동일한 위치에 배치합니다. 초음파 시스템에 의해 전단파 지도가 생성되고 지도 중앙에서 추출된 전단파 속도 측정값이 생성됩니다. 각 테스트 전에 참가자는 표준화된 5분 일반 워밍업에 이어 3세트의 준최대 시험을 포함하는 작업별 워밍업을 수행합니다. 참가자가 적절한 기술을 사용하여 전체 동작 범위를 통해 3회 반복을 완료할 수 없을 때까지 각 RDL 3회 최대 시험 시도에 대해 하중 증가(5-20%)가 추가됩니다. 완전한 회복을 위해 모든 워밍업 세트와 테스트 세트 사이에 3분 휴식을 취합니다. 참가자는 발목을 고정 고리에 고정한 상태에서 일축 로드 셀을 통해 최대 편심 무릎 굴근 강도를 평가하는 데 사용되는 상용 장치에 무릎을 꿇게 됩니다. 참가자는 엉덩이나 척추를 구부리지 않고 팔을 가슴에 가로질러 천천히 몸통을 바닥으로 내립니다. 최대 테스트는 최대 3회 반복 1세트로 구성됩니다. 참가자가 자신을 지면으로 낮추는 것을 제어할 수 있는 경우 NHE를 수행하는 동안 가슴에 바벨 플레이트(5-10lb 증분)를 들고 있습니다.
표준화된 워밍업 후에 관성 측정 장치(IMU)는 흉골, 천골, 양쪽 허벅지, 다리, 발에 배치됩니다.
각 참가자는 피로의 영향을 최소화하기 위해 각 시도 사이에 1.5-3분의 휴식과 함께 서 있는 자세에서 총 3개의 최대 60m 스프린트를 수행합니다.
RDL 개입은 6주 동안 주당 2회 수행됩니다.
참가자는 움직임을 되돌리기 전에 슬개골 바로 아래로 막대를 낮추는 엉덩이에 경첩을 달게 됩니다.
RDL은 6초의 편심 요소로 수행되고 최대 동심 고관절 확장으로 시작 위치로 돌아갑니다.
다른 이름들:
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활성 비교기: 노르딕 햄스트링 운동
훈련 개입 그룹은 개입적 햄스트링 운동만 다른 동일한 프로그램을 받게 됩니다.
이 프로그램은 2주간의 적응 기간과 4주간의 점진적 훈련으로 구성됩니다.
적응 기간 동안에는 각 참가자가 적절한 기술로 운동을 수행할 수 있도록 4주 점진적 훈련에 비해 상대적 강도가 낮아집니다.
이후 진행되는 교육 주간 동안 참가자는 밴드 없이 NHE를 수행합니다.
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초음파 B-모드 이미지는 상용 초음파 시스템과 선형 어레이 트랜스듀서를 사용하여 각 참가자의 우세한 사지의 대퇴이두근에서 일방적으로 수집됩니다. 표준화된 이미지 위치는 좌골 결절에서 허벅지 길이의 33%, 50% 및 67%에 해당합니다. 다발 길이, 근육 두께 및 펜네이션 각도에 대한 오프라인 분석을 위해 전체 대퇴이두근 근육의 세 개의 반복 세로 확장 시야 이미지가 수집됩니다. 가로 확장 시야 이미지는 대퇴이두근 장두 근육의 지역 해부학적 단면적을 결정하기 위해 근위, 중간 배 및 원위 위치에서 캡처됩니다. 초음파 전단파 속도를 통해 조직 강성의 변화를 확인하기 위해 동일한 트랜스듀서를 세로 보기에서 동일한 위치에 배치합니다. 초음파 시스템에 의해 전단파 지도가 생성되고 지도 중앙에서 추출된 전단파 속도 측정값이 생성됩니다. 각 테스트 전에 참가자는 표준화된 5분 일반 워밍업에 이어 3세트의 준최대 시험을 포함하는 작업별 워밍업을 수행합니다. 참가자가 적절한 기술을 사용하여 전체 동작 범위를 통해 3회 반복을 완료할 수 없을 때까지 각 RDL 3회 최대 시험 시도에 대해 하중 증가(5-20%)가 추가됩니다. 완전한 회복을 위해 모든 워밍업 세트와 테스트 세트 사이에 3분 휴식을 취합니다. 참가자는 발목을 고정 고리에 고정한 상태에서 일축 로드 셀을 통해 최대 편심 무릎 굴근 강도를 평가하는 데 사용되는 상용 장치에 무릎을 꿇게 됩니다. 참가자는 엉덩이나 척추를 구부리지 않고 팔을 가슴에 가로질러 천천히 몸통을 바닥으로 내립니다. 최대 테스트는 최대 3회 반복 1세트로 구성됩니다. 참가자가 자신을 지면으로 낮추는 것을 제어할 수 있는 경우 NHE를 수행하는 동안 가슴에 바벨 플레이트(5-10lb 증분)를 들고 있습니다.
표준화된 워밍업 후에 관성 측정 장치(IMU)는 흉골, 천골, 양쪽 허벅지, 다리, 발에 배치됩니다.
각 참가자는 피로의 영향을 최소화하기 위해 각 시도 사이에 1.5-3분의 휴식과 함께 서 있는 자세에서 총 3개의 최대 60m 스프린트를 수행합니다.
NHE는 6주 동안 주 2회 수행됩니다.
참가자는 발목을 배측 굴곡 자세로 유지하고, 엉덩이와 몸통의 중립 위치를 유지하면서 일정하고 제어된 속도로 가능한 한 지면에 가깝게 몸을 낮추고, 팔을 가슴 앞에서 교차하도록 지시받습니다.
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
기간 |
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대퇴이두근 장두 근막 길이
기간: 기준선
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기준선
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대퇴이두근 장두 근막 길이
기간: 개입 후(6주)
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개입 후(6주)
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대퇴이두근 장두 근막 길이
기간: 2주 훈련 해제 후(8주)
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2주 훈련 해제 후(8주)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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대퇴이두근 장두 각
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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대퇴 이두근 장두 근육 두께
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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대퇴이두근 장두의 해부학적 단면적
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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루마니안 데드리프트(RDL) 최대 근력 3회 반복
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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RDL 동안 3회 반복할 수 있는 최대 중량
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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노르딕 햄스트링 운동(NHE) 최대 근력
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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NHE 동안 Nordbord 장치로 측정한 최대 편심력
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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최대 60m 스프린트 시간
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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인터벌 스플릿 타임으로 가장 빠른 60m 스프린트 시간
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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기타 결과 측정
결과 측정 |
기간 |
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대퇴이두근 장두 지역 전단파 속도
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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관성 측정 장치(IMU)에서 파생된 몸통, 엉덩이, 무릎 및 발목 운동학
기간: 기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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기준선, 개입 후(6주), 2주 후 교육 중단(8주)
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Scott K Crawford, PhD, University of Wisconsin, Madison
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 2022-0763
- A176000 (기타 식별자: UW- Madison)
- Protocol Version 2/27/2023 (기타 식별자: UW Madison)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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