Plyometrics 대 기존 운동이 볼러의 속도, 근력 및 부상 예방에 미치는 영향.
상체 플라이오메트릭 대 기존 운동이 볼러의 속도, 근력 및 부상 예방에 미치는 영향.
연구 개요
상세 설명
볼링 활동은 1년에 걸쳐 획득한 고도로 숙련된 활동입니다. 볼러는 타자에게 도전하기 위해 속도와 힘이 필요하지만 속도와 힘에 대해 그들이 따르는 기존의 프로토콜은 볼링 동작에만 국한되지 않습니다. 볼링은 회전근개 염좌, 충돌 및 스트레스 골절과 같은 다양한 유형의 상지 부상을 초래할 수 있습니다. 상지 부상을 치료하고 최대 근력을 향상시키는 데 사용할 수 있는 전기자극 훈련, 저항 훈련, 플라이오메트릭 훈련과 같은 많은 부상 예방 프로그램이 있습니다.
Plyometric 훈련은 던지기 활동의 효율성을 향상시키고 rotator cuff 근육을 강화하여 머리 위로 던지기 활동으로 인한 어깨 부상을 방지하기 위해 오버 헤드 운동 선수가 수행 할 수 있습니다.
이 연구는 상지 플라이오메트릭 운동이 기존 운동과 비교하여 속도, 근력 및 부상 예방에 미치는 효과를 평가하는 것을 목표로 합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Balochistan
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Quetta, Balochistan, 파키스탄, 87300
- Ayub Stadium
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 1년 이상 볼링을 치는 선수
- 18~35세 볼러
제외 기준:
- 모든 급성 또는 만성 근골격계 부상
- 6개월 이내 모든 수술
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 플라이오메트릭 운동 프로그램 그룹
플라이오메트릭 운동 그룹은 8주간의 상체 플라이오메트릭 운동 프로토콜을 받게 됩니다. 세션은 주 3회 60분 동안 진행됩니다. 운동은 FIIT 프로토콜에 따라 수행됩니다. |
이 그룹은 처음 4주 동안 다음 연습을 수행합니다. 리버스 오버헤드 던지기 회전 벽 던지기 오버헤드 메디신볼 체스트 패스 저항 튜브 90-90 외회전 빈도
사용 도구: 메디신 볼, 저항 밴드 |
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활성 비교기: 전통적 운동 프로그램 그룹
기존 그룹은 8주 동안 상체 근력 운동 프로토콜을 받게 됩니다. 세션은 주 3회 60분 동안 진행됩니다. 운동은 FIIT 프로토콜에 따라 수행됩니다. |
이 그룹은 4주 후에 다른 빈도로 세션 내내 다음 운동을 수행합니다. 벤치 프레스 삼두근 반동 이두 컬 오버헤드 프레스 푸쉬업 빈도: 운동 간 휴식-: 60-120초 운동 세트 간 휴식-: 45-60초 4주 후 빈도는 다음과 같습니다. 운동 간 휴식-: 45-60초 운동 세트 간 휴식-: 20-30초 |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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힘
기간: 8주
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상체의 근력과 폭발력을 평가하기 위해 좌식 파워 던지기(메디신 볼)를 사용합니다.
운동선수는 다리를 완전히 뻗고 발을 24인치(약 60cm) 벌리고 등을 벽에 대고 바닥에 앉습니다.
공은 양손으로 측면과 중앙 약간 뒤에서, 등은 가슴 중앙에 대고 잡습니다.
팔뚝은 지면과 평행하게 위치합니다.
운동선수는 등을 벽에 붙인 상태에서 최대한 똑바로 앞으로 힘차게 메디신볼을 던집니다.
던진 거리가 기록됩니다.
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8주
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속도
기간: 8주
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스피드 건은 볼러가 피치의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 던진 공의 속도를 평가하는 데 사용됩니다.
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8주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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부상 예방
기간: 8주
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DASH 설문지(신뢰도: ICC = 0.96, 타당도: r > 0.70) 환자가 특정 상지 활동을 수행할 수 있는 능력을 알아보는 30개 항목의 설문지입니다.
환자가 5점 리커트 차트에서 일상생활의 어려움과 방해 정도를 평가할 수 있는 자가 보고형 설문지입니다.
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8주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Saad Rauf, Ph.D*, Riphah International University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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